Vous avez 10 minutes? Voici une séance d'entraînement pour vous |

Vous avez 10 minutes pour moi? Si oui, voici une séance d'entraînement pour vous.

Ce soir, je n'avais pas envie de faire une longue séance d'entraînement. Au lieu de cela, j'ai pensé que j'essaierais d'obtenir une pompe maximale en 10 minutes. L'entraînement est simple, effectuez les exercices suivants pendant 2 minutes chacun pour un total de 10 minutes. Essayez d'atteindre le nombre maximum de répétitions par segment de 2 minutes en prenant 30 secondes entre chaque exercice. Additionnez le nombre total de répétitions par exercice pour un score total.

Entraînement extrême de 10 minutes:

  • Push ups (max reps en 2 minutes);
  • Redressements assis (max reps en 2 minutes);
  • Squats (répétitions max en 2 minutes);
  • Handstand Push ups (max reps en 2 minutes);
  • Trempage de l'anneau (répétitions max en 2 minutes).

Score = Nombre total de répétitions terminées en 10 minutes

Mon score était de 268 (60 + 83 + 93 + 9 + 21 respectivement).

Note mentale – Je déteste, déteste, déteste les POUSSOIRS À MAIN!

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