Votre cerveau peut-il vraiment gérer la charge?

Multitâche: votre cerveau peut-il vraiment gérer la charge?Supposons que votre liste de tâches comporte plus d'éléments que d'heures pour les terminer. Et vous ne vous occupez pas seulement de tâches monotones et stupides. Certains nécessitent votre attention réelle – pensez à étudier pour un examen et à écouter une conférence, par exemple. Comment décidez-vous quoi faire?

La recherche montre que le multitâche distrait

UNE étude récente tenté de capturer la capacité du cerveau à multitâche efficacement les informations. Les chercheurs ont divisé les participants en différents groupes, chacun avec différents niveaux de distraction, alors qu'ils tentaient de mémoriser des mots associés à des valeurs numériques indiquant «l'importance» du mot.

Les résultats ont montré que la gestion des distractions entrantes entravait la mémorisation, mais chacun des participants des groupes a pu se souvenir des mots les plus importants. Donc, cela signifie-t-il que vous pouvez diviser votre attention, effectuer plusieurs tâches tout en raisonnablement d'accord? Eh bien, attendez une minute, dit Art Markman, PhD, professeur de psychologie à l'Université du Texas, Austin, et auteur de Slips de cerveau.

Le cerveau est génial. Il a des fonctionnalités multitâches. Il peut «intégrer de nombreuses informations lorsqu'elles font toutes partie de la même situation», explique Markman. «Un musicien qui joue avec un groupe écoute ce que les autres jouent, regarde les autres musiciens pour des indices, joue de l'instrument et ressent souvent le rythme et la basse. Parce que tout cela fait partie d'une seule expérience, le cerveau intègre ces informations. » Ainsi, cela devient presque automatique.

Votre cerveau ne capture que les informations les plus importantes

Quand il se passe plusieurs choses à la fois, dit Markman, les systèmes attentionnels du cerveau ont tendance à saisir les informations de manière sélective. «Même dans cette situation, des informations connues pour être importantes vont s'infiltrer», dit-il. "C'est la source de ce qu'on appelle le" phénomène des cocktails "." Fondamentalement, imaginez une situation où vous êtes en conversation avec quelqu'un, écoutez un autre personne prononce votre nom dans une pièce bondée, et vous vous tournez immédiatement pour entendre qui l'a dit.

Cela dit, votre cerveau sera généralement filtre informations étrangères – vous voulez donc prendre cette nouvelle recherche avec un grain de sel quand il s'agit de multitâche. «En général, vous n'accorderez pas vraiment beaucoup d'attention aux choses qui ne font pas partie de la tâche à laquelle vous vous livrez actuellement», explique Markman.

Dans les activités de la vie réelle, qui nécessitent une concentration et une puissance cérébrale légitimes, vous ne savez pas toujours quelles informations vont être importantes (comme dans les études) ou ce que vous êtes susceptible d'oublier (par exemple, mémoriser le discours d'un homme d'honneur). «Des études comme celle-ci n'impliquent que de la mémoire pour des listes de mots déconnectées, dont certaines personnes sont alertées à l'avance sont importantes à savoir», explique-t-il. "Dans des situations réelles, nous ne savons pas quels éléments d'information seront importants, de sorte que notre attention ne peut pas être attirée automatiquement sur eux."

De plus, la plupart des informations vraiment le besoin d'apprendre est plus complexe que les listes de mots, dit Markman. «Le multitâche absorbe la quantité d'informations que les gens peuvent garder à l'esprit à la fois, appelée« mémoire de travail », de sorte que vous ne pouvez pas penser à des choses compliquées pendant le multitâche», dit-il.

La vérité sur le multitâche

Ainsi, le multitâche n'est probablement pas un problème si vous devez laver vos vêtements, faire la vaisselle et vous préparer pour une soirée. Mais quelque chose de plus complexe mentalement? Se méfier. Selon Markman, la meilleure stratégie lorsque vous devez mémoriser ou apprendre est simple. "Si vous avez quelque chose d'important à faire, alors ne faites rien d'autre en même temps", dit-il. "Arrêt complet."

Lorsque vous avez plus à faire que de temps pour le faire, Markman dit de prioriser plutôt que d'effectuer plusieurs tâches. Bien que vous puissiez compulsivement vous assurer de faire autant de choses que possible en faisant plusieurs choses à la fois, cela entravera probablement votre capacité à mémoriser et à conserver beaucoup trop. «Concentrez-vous d'abord sur les tâches les plus importantes et laissez les autres tomber au bord du chemin», insiste-t-il. «Pour être un bon adulte, il faut apprendre quelles choses vous pouvez laisser glisser et quelles choses nécessitent votre attention.» Ah oui.

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