[Transcript] – Une entrevue avec "Le médecin le plus intelligent de la planète": des piles de biohacking folles pour la fonction cognitive, le CBD de microdosage, la Rolls Royce de Jet Lag Hacking et bien plus encore. – Ben Greenfield Fitness

Podcast de: https://bengreenfieldfitness.com/podcast/lifestyle-podcasts/health-optimization-medicine/

[00:00:00] introduction

[00:01:19] Mises à jour: Questions et réponses à venir sur les podcasts et événements

[00:03:10] Sponsors de podcasts

[00:05:50] Présentation des invités

[00:08:25] Le Nootropic maison bleu

[00:11:30] Être le médecin le plus intelligent vivant

[00:12:36] Médecine d'optimisation de la santé (HOMe) et pratique d'optimisation de la santé (HOPe)

[00:27:55] Livre du Dr Ted sur l'intelligence artificielle et les «connectomes»

[00:32:52] Sponsors de podcasts

[00:35:41] Les 7 «piliers» de la pratique du Dr Ted

[00:59:43] La «Rolls-Royce» pour le piratage du décalage horaire et des conseils pour optimiser la biologie circadienne

[01:12:14] Guide du Dr Ted sur l'alimentation

[01:22:35] Clôture du podcast

[01:24:36] Fin du podcast

Ted: Et je me suis demandé: "Qui s'occupe de cette cellule de base?" Et la vérité est que l'on est. Un de mes gros bœufs est que nous sommes devenus centrés sur l'ADN. L'ADN seul peut vous dire quelle est la possibilité qui peut se produire. Il y a une grande idée fausse en ce moment que les glucides sont mauvais. Non, ce n'est pas vraiment ça. Le plus grand manquant en macronutriments dans l'alimentation humaine, Ben, est–

Ben: J'ai une maîtrise en physiologie, biomécanique et nutrition humaine. J'ai passé les deux dernières décennies à participer à certains des événements les plus masochistes de la planète, à savoir SEALFit Kokoro, Spartan Agoge et le plus dur boueur du monde, les 13 triathlons Ironman, les chasses à l'arc brutales, les courses d'aventure, la chasse sous-marine, la recherche de plantes, la gratuité. plongée, musculation et au-delà. Je combine ce temps intense dans les tranchées avec un mélange de sagesse ancestrale et de science moderne, je recherche dans le monde les meilleurs experts mondiaux en performance, perte de graisse, récupération, hormones, cerveau, beauté et muscles pour vous offrir ce podcast. Tout ce que vous devez savoir pour vivre une vie aventureuse, joyeuse et épanouissante. Je m'appelle Ben Greenfield. Appréciez la balade.

J'ai un excellent épisode de podcast à venir aujourd'hui avec un gars qui n'est pas seulement l'un des médecins les plus intelligents du monde sur la base de son QI, mais un gars qui fait des choses incroyables dans l'industrie de la santé, le Dr Ted Achacoso.

Donc, celui-ci va vous épater. Avant de nous lancer, en passant, je n'ai pas fait beaucoup de questions et réponses sur les podcasts récemment, bien que j'aie quelques questions et réponses sur les podcasts à venir très bientôt avec un tout nouvel hôte de podcasts. Vous pouvez attendre avec impatience à ce sujet. Mais parce que je n'ai pas fait de questions / réponses, je n'ai pas fait un très bon travail pour vous faire savoir où j'en suis dans le monde.

Donc, au moment où vous écoutez ce podcast, je me dirigerai vers Austin, au Texas. Je serai à Austin, Texas du 24 avril jusqu'au 29, ce fabuleux événement appelé Paleo FX. Paleo FX. Je vais être sûr de faire un lien vers Paleo FX dans les notes pour l'émission d'aujourd'hui sur BenGreenfieldFitness.com/drted. Ou si vous allez sur BenGreenfieldFitness.com/calendar, vous pouvez voir partout où je vais être partout dans le monde entrer, vérifier tous les détails, etc.

Un autre endroit où vous pouvez m'attraper est la Caroline du Sud. Je vais descendre en Caroline du Sud pour parler des cellules souches et de la médecine fonctionnelle qui seront fin mai. Le 29 mai, je serai là-bas en Caroline du Sud. Si vous souhaitez participer à cet événement, je vais également créer un lien vers celui-ci dans les notes. Et puis, enfin, fin juin, si vous souhaitez vous joindre à moi et à ma famille en Suisse pendant deux semaines à une retraite de désintoxication du foie et de médecine biologique, nous avons quelques chambres disponibles à cette retraite et vous pouvez allez sur BenGreenfieldFitness.com/ted, où les notes sont pour l'émission d'aujourd'hui, et je mettrai également un lien vers cela. Donc, ce sont tous des endroits excitants où je serai où vous pourrez être aussi.

Ce podcast, comme tous les podcasts, vous est présenté par le site Web le plus merveilleux du monde si vous recherchez des produits sains pour acheter Kion. Kion est mon terrain de jeu pour la santé et le bien-être de tout. Je ne sais pas si vous avez déjà essayé notre café, mais si vous voulez faire la fête dans votre bouche, prenez notre merveilleuse barre énergétique de noix de coco chocolatée et de noix, puis procurez-vous un sac de notre pur nettoyant riche en antioxydants 100% sans moisissure café biologique et ayez-vous un bar, et vous pouvez réellement tremper la barre dans le café si vous voulez juste une aventure complète de Kion. C'est incroyable. C'est bon. Vous obtenez 10% de réduction sur notre café. Vous obtenez 10% de réduction sur notre bar. Vous obtenez 10% de réduction sur les aminos, le flex, la formule de perte de graisse. Tout ce que nous avons chez Kion si vous allez simplement sur getkion.com. GetK-I-O-N.com. Et le code que vous pouvez utiliser là-bas pour 10% de réduction est BGF10. C'est BGF10 sur getkion.com.

Hé, les amis, mon invité de l'émission d'aujourd'hui, si vous pouviez voir la vidéo aujourd'hui, en fait, a la langue bleue. Il a ingéré un nootropique fait maison dont je vais le laisser vous parler après que je vous ai présenté qui est ce type. Son nom est Ted Achacoso. Ted, je prononce correctement ton nom de famille? Est-ce Achacoso?

Ted: Oui, comme c'est orthographié. Parfait. Je vous remercie.

Ben: J'y suis arrivé. Je vais bien. Ouais. Ted est médecin. Il est en fait un médecin tout à fait unique. Non seulement il aurait un des QI les plus élevés dans le domaine de la médecine, dont je vais lui parler, mais il a obtenu un diplôme universitaire en biologie à l'âge de 18 ans. Il est devenu médecin à l'âge de 22 ans, et il exploite en fait une pratique clinique appelée Health Optimization Medicine and Practice également abrégé HOMe. Et il utilise une approche très holistique pour traiter la biologie humaine qui va probablement au-delà de ce que vous pourriez déjà savoir en matière de médecine fonctionnelle. Autrement dit, il utilise un mélange de tout, de ce que l'on appelle la neuroéthologie et la modélisation biomathématique des systèmes nerveux. Il utilise la métabolomique, l'épigénétique, la bioénergétique, fait beaucoup avec le microbiote intestinal ce qu'on appelle l'exposomique. Si vous ne connaissez pas l'un de ces termes, vous le ferez d'ici la fin du podcast d'aujourd'hui et vous plongerez également un peu dans la chronobiologie et la médecine évolutive.

Il rebondit en quelque sorte entre Manille, Philippines et Washington, DC. Il est le conseiller scientifique et le conseiller médical d'une multitude de sociétés, de fonds d'investissement, fait beaucoup en informatique médicale et en intelligence artificielle. Il a écrit l'un des tout premiers livres décrivant une base de données de circuits neuronaux pour les organismes vivants et donc, il est très, très bon pour séparer le type de fonction informatique du corps humain et aussi le fait que nous sommes une respiration vivante sac de mashup de chair, de sang et de tissus. Donc, si vous n'avez pas encore lu ce que ce type a écrit et que vous n'avez pas encore visité son site Web, vous devez le faire. Je vais mettre un lien vers tout ce qu'il fait et tout ce qu'il a fait, y compris les livres qu'il a écrits sur son site Web si vous allez sur BenGreenfieldFitness.com/DrTed, comme dans D-R-Ted. BenGreenfieldFitness.com/DrTed. Alors, Dr Ted, bienvenue au spectacle, mec.

Ted: Je vous remercie. Merci pour la merveilleuse introduction.

Ben: Je vous en prie. Pouvez-vous nous expliquer pourquoi votre langue est bleue?

Ted: Oui. Il y a quelques années, mon intérêt pour la vie a porté sur les nootropiques. Et il y a quelques années, j'étais rapide avec peut-il y avoir un nootropique à court terme que vous pouvez prendre pour faire tourner votre cerveau pendant quelques heures? J'ai donc réfléchi et cela a demandé beaucoup de recherches. Et à l'époque, l'étude sur l'effet de la mémoire à court terme sur la mémoire à court terme du bleu de méthylène est sortie, mais c'était une dose très élevée comme une centaine de milligrammes chez l'homme et elle était très efficace. Et puis, j’ai jeté un œil à la nicotine et j’ai jeté un coup d’œil au CBD et j’ai dit: «Eh bien, pourquoi ne puis-je pas produire une troche là où vous le pouvez – la conception initiale était une gomme. Et j'ai dit: "Pourquoi ne puis-je pas produire une troche pour cela?"

Ben: Et pour les gens qui ne savent pas ce qu'est une troche, pouvez-vous mentionner ce que c'est?

Ted: Une troche est en fait – c'est un peu comme un sublingual, mais c'est plus comme un buccal. Vous l'insérez entre votre tige et votre gencive.

Ben: Comme un snus de tabac presque.

Ted: Oui oui. Et vous ne voulez pas que la salive y pénètre parce que vous vouliez l'obtenir directement dans votre circulation sanguine et votre cerveau, non? Donc, tu n'avales pas. Et il s'est avéré que nous en donnions des échantillons en Californie récemment et il y avait un VC qui en a pris et elle a dit: «Oh, mon Dieu, le goût de cela est vraiment horrible. Est-ce que je ne recommanderai jamais cela pour un investissement. » Et je ne cherche pas d'investissement, non? Et puis, le lendemain, la personne qui lui a donné la troche a dit: «Je pensais que vous n'aimiez pas ça. Pourquoi l'utilisez-vous? " Il a dit: "Cette chose a un goût d'enfer, mais c'est sûr que ça marche." Alors.

Ben: Le bleu de méthylène est très étonnant. Je veux dire, eh bien, c'est un antioxydant assez puissant. Je pense que la seule chose, et corrigez-moi si je me trompe ici, est à des doses plus élevées, cela peut en quelque sorte agir comme un pro-oxydant, donc vous ne pouvez pas trop l'utiliser. Mais pour ainsi dire, combien de temps l'effet nootrope vous reste-t-il? «Parce que j'ai trouvé que cela vous donne plusieurs heures, semble-t-il.

Ted: Ouais. Cette combinaison, vous pourriez expliquer votre – vous pouvez vous attendre à ce que votre cerveau tourne pendant environ deux à trois heures, puis vous vous calmerez.

Ben: Combien de nicotine et de CBD mélangez-vous avec elle?

Ted: La nicotine n'est qu'un milligramme parce que je suis très sensible à la nicotine et j'ai dit: «Je ne vais pas en mettre deux milligrammes.» Juste un milligramme et vous pouvez le diviser en quatre. Donc, vous pourriez réellement prendre 0,25 milligramme de nicotine. Donc, ce n'est pas si mal.

Ben: Et combien de CBD?

Ted: CDB est d'environ cinq milligrammes.

Ben: D'accord. Ouais. Alors, belle microdose.

Ted: Ouais. Il complète le bord produit par la nicotine. Vous savez quoi? La nicotine peut en fait accélérer considérablement votre cerveau.

Ben: Et cela donne beaucoup de trac à beaucoup de gens. C'est un stock très cool. Je n'ai jamais assemblé ces trois composés auparavant, mais je vais devoir le noter et l'essayer parce que j'ai accès aux trois dans mon garde-manger. Donc-

Ted: Ouais.

Ben: – Je vais essayer. Maintenant, l'autre chose que je pense est assez intéressante, c'est que j'ai vu des rumeurs sur Internet, c'est que vous avez un QI très élevé. Que vous soyez peut-être l'un des médecins les plus intelligents du monde, et j'ai certainement recherché pour l'entretien d'aujourd'hui, écouté d'autres entretiens avec vous et lu certains de vos travaux et vous semblez fonctionner assez bien sur le plan cognitif, mais est-ce vrai? Avez-vous déjà fait tester votre QI?

Ted: Il était auparavant surveillé par les services de renseignement américains. Je ne vous dirai plus ce que c'est. Les gens les connaissent. Parce que j'étais mesuré il y a de nombreuses années comme – quand il y avait quatre milliards de personnes sur la planète, j'étais un sur un milliard, donc nous étions quatre. Maintenant, il y a huit milliards, donc je ne connais que le cinquième qui a été ajouté, et donc nous serons probablement huit. Qui sait? Je n'arrive probablement plus à la liste.

Ben: Avez-vous utilisé votre bleu de méthylène quand vous avez fait le test?

Ted: Non. C'était brut.

Ben: Donc, il y a tellement de choses dont je veux vous parler et dans tellement de domaines que vous approfondissez dans votre pratique clinique, mais je pense que le meilleur endroit pour commencer serait, vous avez cette abréviation appelée HOMe, Health Optimization Medicine , et aussi cette abréviation appelée HOPe, Health Optimization Practice, pouvez-vous en quelque sorte approfondir ce que c'est et l'histoire de la façon dont vous avez trouvé ce terme de pratique clinique?

Ted: Sûr. La médecine d'optimisation de la santé ou HOMe est destinée aux médecins, non? La pratique d'optimisation de la santé est destinée aux praticiens de la santé. Et la raison pour laquelle je développe ces deux programmes est qu'il y aura plus de praticiens HOPe que HOMe. Et ce que j'aimerais faire, c'est inclure tout le cadre de la gestion de la santé dans une pratique de gestion des maladies.

Alors, il y a 10 ans maintenant, pouvez-vous imaginer? Je viens de terminer une formation de deux ans. Je me suis recyclé à Paris. J'ai obtenu un certificat de conseil en médecine médicinale anti-âge là-bas. À cette époque, les États-Unis étaient à la traîne en médecine nutritionnelle, j'ai donc décidé de me former et de me recycler en Europe. J'étais neuroradiologue interventionnel à cette époque, où j'avais l'habitude de dire que je fouinais le cerveau pour gagner ma vie. Mais quand je suis revenu, toutes ces sciences entraient, non? Épigénétique, bioénergétique, exposomique, microbiote, chronobiologie, médecine évolutive et j'ai dit: «Eh bien, cela a un impact croissant sur ma pratique clinique.» Alors, j'ai dit: "Comment pouvons-nous inclure cela?" Tout d'abord, c'était juste pour ma propre pratique personnelle, puis j'ai été en mesure de clarifier suffisamment le cadre pour que de nombreux médecins deviennent curieux de savoir comment j'intégrais toutes ces nouvelles sciences qui n'ont jamais été enseignées dans les écoles de médecine à ma propre pratique. Et à cette époque, j'ai également vu qu'une science appelée métabolomique clinique était déjà mature. Il s'éloignait de la recherche et empiétait déjà sur la pratique clinique.

Ben: La métabolomique étant simplement l'étude des métabolites qui seraient produits au cours de différents processus chimiques dans le corps.

Ted: Ouais. Et ces métabolites sont désormais détectables, non? Quand j'étais à l'école de médecine, nous n'avons pu détecter aucun de ces métabolites. L'autre chose qui–

Ben: Et désolé de vous interrompre. Quand vous parlez de métabolites, vous parlez de ce que vous pourriez voir comme, par exemple, un test d'acides aminés organiques? Comme les purines et les acides inorganiques –

Ted: Oui. Oui.

Ben: –Et acides gras libres ou médiateurs lipidiques, etc.

Ted: Métabolites mitochondriaux, métabolites du microbiote, toxines qui s'y trouvent. Ainsi, tous ces éléments peuvent être mesurés dans le sang et l'urine, par exemple, et principalement dans l'urine.

Et l'autre chose que je regardais, Ben, de façon très sérieuse, c'est que nous sommes en fait très bons dans le traitement des maladies. Que le diagnostic et le traitement des maladies au niveau des organes, non? Et ils ont leurs cellules spécialisées. Mais maintenant que la technologie a progressé, elle nous permet de voir ce qui se passe à la cellule de base ou à la cellule fondamentale. Vous savez que celle qui a un noyau de mitochondries, de microtubules, de membranes cellulaires, etc., et je me demande: «Qui s'occupe de cette cellule de base?» Et la vérité est que personne ne l'est. Et la raison en est que nous n'avions pas de diagnostic à ce moment-là, non?

Donc, vous pouvez faire un test de la fonction hépatique, par exemple, ou vous pouvez faire un test de glycémie à jeun, et tout cela est comme un patient vient à vous, alors le patient a déjà un pneu à plat ou le moteur a déjà surchauffé, droite?

Ben: Droite.

Ted: Et vous allez faire un diagnostic, "D'accord, qu'est-ce qui cause le pneu crevé?" Vous pouvez remplacer le pneu entièrement comme dans une transplantation d'organe, non? Ou vous pouvez déterminer ce qui cause la surchauffe du moteur. Comme par exemple, vous souffrez d'hyperthyroïdie et vous décidez de couper une partie de la thyroïde. Cependant, en tant que médecins, on ne nous a jamais appris à maintenir la santé du corps. Nous réparons toujours les feux à plat et les moteurs surchauffés, mais on ne nous a en fait pas appris à faire l'entretien de la voiture.

Ben: Droite. Médecine préventive.

Ted: Et la raison en est que nous n'avons pas – oui, la médecine préventive. Nous n'avons pas le tableau de bord approprié pour cela. Je l'ai appelé l'analogie du tableau de bord de voiture. Dans le modèle T, le tableau de bord était simplement un ampèremètre pour montrer le nombre d'ampères que vous aviez pour votre batterie et il n'avait pas de clé. C'était le tableau de bord du modèle T, mais nous avons maintenant le tableau de bord moderne qui peut détecter, par exemple, la pression de vos pneus, non? Et peut détecter la température de votre moteur avant même qu'il ne surchauffe, et c'est un tableau de bord que nous avons pour Health Optimization Medicine, non?

Et c'est grâce au développement de la science et de la technologie qui ont pu scruter à l'intérieur des cellules que nous sommes maintenant en mesure de le faire et que nous ne voulions aucune résistance à la médecine des maladies, non? Je veux que cela fasse partie du spectre. Voici comment vous faites le maintien de la santé du patient ou je les appelle des clients parce qu'ils ne sont pas malades, non?

Ben: Droite.

Ted: Et voici comment vous gérez la maladie pour le patient. Donc, quand un patient vient maintenant, je maintiens généralement ses médecins de la maladie, non? Vous aviez retenu votre propre cardiologue, votre propre endocrinologue, etc. Tout ce que je fais, c'est que je connais vos maladies, je regarde les médicaments que vous prenez, je les mets de côté et je ne regarde que la santé de base de votre cellule fondamentale, non? Et nous sommes juste là en bas. Il voit que la cellule de base est à la base de toutes les cellules spécialisées du corps, non? Les cellules musculaires ou les myocytes ont leurs propres mitochondries, ils ont leurs propres noyaux microtubules, etc. Ce sont des cellules spécialisées, mais au sens fondamental, il y a là une cellule fondamentale dont personne ne s'occupe.

Ben: D'accord.

Ted: Et c'est ainsi que j'ai pu faire l'intégration dans Health Optimization Medicine.

Ben: D'accord. Donc, d'un point de vue pratique, à quoi cela ressemble-t-il? Êtes-vous en train de dire que lorsqu'un patient arrive, vous suivez en fait tous les différents métabolites que les cellules produisent, puis micro-ajustez-les ou donnez-vous au patient une sorte de programme pour les ajuster eux-mêmes? Ou comment cela fonctionne-t-il réellement d'un point de vue pratique?

Ted: C'est en fait très simple. Premièrement, vous mesurez les métabolites de l'ensemble du réseau.

Ben: Et est-ce un test sanguin ou un test d'urine ou?

Ted: Test d'urine généralement, mais généralement, il est combiné avec un test sanguin afin que vous puissiez également déterminer les acides aminés plasmatiques. Parce que les protéines, généralement même les hormones protéiques, j'écoutais votre podcast peptidique le week-end dernier et elles ne sont déterminées que par le sang. Vous ne pouvez pas vraiment les faire maintenant via l'urine.

Ben: D'accord.

Ted: Les hormones stéroïdes ou métabolites à base de lipides, vous pouvez détecter via l'urine.

Ben: Donc, cela ressemble au profil ION avec 40 acides aminés que vous obtiendriez ici aux États-Unis, comme par Genova Diagnostics avec test sanguin –

Ted: Oui, test cutané. En fait, j'utilise–

Ben: Avec un test d'urine.

Ted: Ouais. En fait, j'utilise beaucoup Genova Diagnostics pour leur NutrEval, qui est l'urine puis les acides aminés plasmatiques, et je reçois également leurs allergies alimentaires – tests de sensibilité alimentaire et leurs sous-tests.

Mais le processus est vraiment très simple. Vous obtenez ces tests. Vous regardez les métabolites qui s'y trouvent. Vous déplacez les métabolites. C'est ce que j'appelle le changement de gamme à l'échelle du réseau, non? Vous déplacez les métabolites vers les plages lorsque vous aviez entre 21 et 30 ans parce que c'est considéré comme la période dorée pour vous, non?

Ben: Entre quelle tranche d'âge venez-vous de dire?

Ted: 21 et 30.

Ben: Donc, chez les hommes et les femmes, vous cherchez à optimiser la plage de référence pour les laboratoires qui reçoivent des hormones, tout pour ce que vous verriez entre un 21 et un 30 ans.

Ted: Et 30 ans, oui.

Ben: Intéressant.

Ted: Et oui, il existe trois sortes de plages d'optimisation similaires. Le premier est donné par Thierry Hertoghe. Il a été un pionnier de l'équilibrage hormonal et il a utilisé 25 plus moins deux écarts-types. Et puis, il y a les États-Unis, bien sûr, Mark Gordon, a déclaré que c'était la médiane entre 20 et 30 ans. Et puis, bien sûr, Achacoso. Qu'est-ce que je dis avoir à dire? Je dis que c'est le 50e au 75e centile des valeurs entre 21 et 30 ans.

Ben: D'accord.

Ted: Donc voilà. Ce sont donc les gammes que nous utilisons. À l'heure actuelle, puisque nous établissons toujours le 50e au 75e centile, j'utilise généralement la moyenne de 25 plus moins – la moyenne de 25 ans, plus moins deux écarts-types. Et c'est ainsi – mais vous ne pouvez pas déplacer un seul comme, par exemple, la testostérone seule ou l'œstrogène seul. C'est là que nous nous sommes arrêtés. Comme il y a 30 ans, nous avons donné de l'œstrogène seul et tout à coup, nous avons eu des cancers du sein, non?

Ben: Ouais. Et juste une seconde. Avant de vous plonger dans ce test NutrEval dont vous avez parlé, je sais que le test est comme les acides aminés de l'urine et tous vos acides gras oméga, et beaucoup de vos marqueurs de stress oxydatif comme le glutathion et la coenzyme Q10, etc., ainsi que les métaux et les minéraux . Mais d'après ce que je comprends, celui-ci ne teste pas les hormones. Vous faites un test distinct pour les hormones et…

Ted: Je fais un test séparé, je l'envoie à un laboratoire séparé.

Ben: Aimez-vous un test d'urine pour les hormones?

Ted: Je ne fais généralement pas de test d'urine pour les hormones, sauf s'ils effectuent un prélèvement de 24 heures.

Ben: D'accord. Comme un test NÉERLANDAIS, par exemple.

Ted: Ouais. Une collecte de 24 heures serait en fait une bonne mesure, non? J'utilise généralement le sang pour les hormones elles-mêmes. Idéalement, vous utilisez le sang pour les hormones pour le test initial, puis vous effectuez un suivi avec de l'urine, car vous pourriez alors voir quelle est l'utilisation de l'hormone, non?

Ben: Droite. D'accord.

Ted: Donc, si vous commencez à donner des hormones à vos patients.

Ben: D'accord. Je l'ai. Donc, vous disiez sur les hormones, vous ne pouvez pas simplement regarder les hormones?

Ted: Oui, vous ne pouvez pas simplement – vous pouvez simplement donner de la testostérone ou vous pouvez simplement donner des œstrogènes parce qu'ils sont tous dans un réseau, non? Par exemple, si je vous donne la stéroïdogenèse ou la voie de production d'hormones à base de stéroïdes comme vos hormones sexuelles, elles proviennent du cholestérol et elles deviendraient prégnénolone, puis vous produisez une progestérone, vous produisez du cortisol, vous produisez de l'aldostérone de DHEA, puis vous avez de la testostérone, puis de l'estradiol.

Donc, si vous déplacez simplement l'un d'entre eux. Comme par exemple, vous augmentez la prégnénolone, augmentez la DHEA, vous allez déjà provoquer une augmentation correspondante de la testostérone.

Ben: Mm-hmm.

Ted: Donc, vous ne pouvez pas simplement – si vous augmentez la testostérone comme ça, cela provoquera une rétroaction négative au cerveau et vous dira: «Eh bien, je ne vais plus vous donner d'hormone lutéinisante parce que vous avez suffisamment de testostérone dans votre corps, et c'est le culturiste – leur post-psychothérapie parce que tout cet axe est supprimé. Donc, nous devons considérer l'ensemble du réseau lorsque vous le faites, en particulier l'équilibrage hormonal.

Et aussi, pour équilibrer les nutriments, vous devez tout déplacer. Par exemple, un exemple de réseau dont je suis très conscient dans l'équilibre des nutriments est, par exemple, la voie de régénération anti-oxygène, non? Par exemple, il existe une vitamine E qui doit en fait être régénérée par la vitamine C, puis par l'acide alpha-lipoïque et par le Co Q10. Donc, vous ne pouvez pas simplement augmenter la vitamine E à volonté sans augmenter le reste des éléments de la voie de régénération anti-oxygène, car ils s'influenceront mutuellement.

Et un grand exemple de cela est qu'il y a une étude réalisée il y a de nombreuses années. Il s'agissait d'une étude de 80 000 sujets sur le cancer de la prostate et l'effet de la vitamine E et du sélénium, et elle a échoué. Eh bien, bien sûr, si vous y injectez de la vitamine E sans augmenter les éléments correspondants dans la voie de régénération, vous créez simplement un pool d'oxydant, vous savez?

Ben: Ouais.

Ted: Ouais. C'est ce qu'on appelle – vous pouvez provoquer une oxydation en y attirant beaucoup d'oxydants qui ne peuvent pas passer au prochain antioxydant.

Ben: Droite.

Ted: C'est ce que j'entends par décalage de gamme à l'échelle du réseau. Vous ne pouvez pas simplement en déplacer un. Soit vous changez tout, tout le reste bien –

Ben: Ouais. Que nous avons même eu un podcast à ce sujet la semaine dernière sur le moment où vous utilisez des quantités élevées d'alpha-tocophérol de la vitamine E en l'absence des tocotriénols naturels que vous y trouveriez que vous pouvez réellement créer presque comme un effet pro-oxydant. Donc, oui, c'est très intéressant une fois que vous commencez à isoler des composés et à les traiter avec des composés uniques. Lorsque vous regardez un test sanguin ou un test d'urine, c'est généralement une façon très myope d'aborder les choses. Mais c'est aussi très complexe. Et je sais que vous avez une formation en intelligence artificielle, par exemple, dans l'utilisation de théories informatiques à ce sujet. Ou incorporez-vous tout cela dans votre pratique en utilisant des moteurs d'IA ou quelque chose comme ça pour aider ce processus?

Ted: Non, juste la perspective du réseau. La perspective de l'IA viendrait probablement ensuite pour développer une lecture automatique de ces choses qui sont plus appropriées pour les clients et l'expérience que j'ai eu, mais les éléments clés de la perspective du réseau sont les mêmes. Il y a des nœuds majeurs dans un réseau et il y aura des nœuds mineurs, comme il y a des Googles, des Amazones sur Internet, non? Et vous devez faire attention à ceux-ci, car lorsque vous en supprimez un, les autres nœuds vont changer radicalement.

Donc, il suffit d'utiliser une perspective de réseau dans cette façon particulière de détecter et de corriger les déséquilibres. Voir? Maladie, médecine, diagnostic et traite les maladies. La médecine d'optimisation de la santé détecte et corrige simplement les déséquilibres. La correction, on fait maintenant au niveau du métabolome, mais c'est un cadre. Donc, si vous pouvez prouver que la biophysique, vous avez des marqueurs pour la biophysique, alors nous descendons à ce niveau de biophysique, non? Si le niveau de biophysique quantique entre en jeu, alors nous descendons à ce niveau. C'est juste une question de combler le fossé entre l'organe entre l'organe puis la cellule spécialisée, la cellule de base, et maintenant, vous pouvez aller au métabolome et à la biophysique, etc. Ainsi, c'est devenu un cadre clinique vraiment pour pouvoir inclure tous ces nouveaux développements dans les nouvelles sciences qui affectent la pratique clinique.

Ben: Maintenant, avec cette idée de l'IA, qu'est-ce que vous avez fait? Parce que vous avez écrit ce livre, je pense que vous l'appeliez un connectome pour un organisme, et je ne comprenais pas très bien ce que cela signifiait. De quoi parlait ce livre?

Ted: Non. En fait, je cherchais – j'étais l'un des fous où quand je suis entré dans le laboratoire ici au laboratoire d'informatique médicale, mon mentor, qui a commencé l'ensemble – qui a été le pionnier de tout le domaine de l'informatique médicale dans le monde, m'a posé deux questions . Il a dit: "La conscience est-elle calculable?" J'ai dit: «Oui», puis il a dit: «La beauté est-elle calculable?» J'ai dit oui." Et il a dit: "Dans ce laboratoire, vous ne pouvez choisir qu'une seule question." J'aurais dû choisir la beauté, Ben. J'aurais pu gagner beaucoup d'argent avec celui-là, mais j'ai choisi la conscience. Et avec ça, j'ai pris en catalogue toutes les synapses qui étaient [00:28:53] ______ par un ver appelé Caenorhabditis elegans ou C. elegans, qui est maintenant le lieu de travail des anti-âge, non? Ils l'utilisent pour désactiver les gènes anti-âge, etc.

Et j'ai construit tout le catalogue pour que vous puissiez manipuler tous les synopsis et voir ce que font les réseaux, non? Et le gars, bien sûr, qui a commencé la micrographie électronique à Sydney Brenner, il a remporté son Nobel. Je lui ai envoyé mon livre et tout ce que j'ai obtenu était une fiche qui disait: «Merci beaucoup pour tout votre travail acharné.» Mais intéressant, Ben, ce livre a en fait été balayé par les dieux de M.I.T. plus, qu'est-ce que ce gars qui est médecin, que sait-il sur la biomathématique et l'informatique? 10 ans plus tard, ils ont présenté des excuses disant que mes affirmations dans ce livre étaient correctes, mais je n'étais plus sur le terrain, n'est-ce pas?

Et puis, récemment, j'ai vu qu'ils lisaient à nouveau ce livre. Donc, beaucoup de gens lisaient à nouveau ce livre, alors j'ai appelé un chercheur. J'ai dit: «Quelle est l'attraction? Pourquoi relisez-vous ce livre? " "Oh, vous ne savez pas, Dr Ted, vous avez construit le premier connectome." Donc, maintenant il y a un nom pour ça. Je l'ai appelé auparavant base de données de circuits neuronaux, mais maintenant, il s'appelle tout le connectome, et maintenant les gens le lisent parce que ce qu'on appelait autrefois le réseau connexionniste est maintenant appelé apprentissage en profondeur. Donc, tout est sur l'étiquette dans le marketing maintenant, Ben.

Quand je faisais le travail, cela s'appelait l'assistance à la connexion. À l'heure actuelle, cela s'appelle l'apprentissage en profondeur.

Ben: C'est intéressant.

Ted: Ouais. Et c'est ma relation avec les réseaux, donc je suis très sensible aux réseaux. J'étais de ceux qui ont prononcé un discours en séance plénière en 1992 et j'ai dit: «L'une des choses auxquelles vous devez faire attention dans des réseaux comme Internet est la stabilité du réseau», n'est-ce pas? Et mon exemple est que si je pète en Californie, personne n'a jamais à savoir si j'ai pété ici à Washington, DC parce que ce sont des informations non pertinentes, non? Et vous pouvez voir comment Internet s'est rapidement déstabilisé, à droite, avec toutes ces informations qui ne sont pas vérifiées, etc. Et donc, c'est à cela que je suis sensible. Même dans les tests des métabolites, etc., quelle est la signification clinique de ce métabolite?

Et pour ceux d'entre vous qui ne savent pas, vos auditeurs qui ne savent pas, il existe en fait une base de données sur le métabolome humain. Je sais que vous connaissez tous la base de données du génome humain parce qu'elle est plus vulgarisée, mais c'est l'un de mes gros bœufs, c'est que nous sommes devenus trop centrés sur l'ADN. L'ADN seul peut vous dire quelle est la possibilité qui peut se produire, non? Mais lorsque vous êtes au niveau du métabolome, vous voyez réellement ce qui se passe en fonction des influences physiologiques et environnementales. Vous pouvez voir l'influence des toxines, vous pouvez voir l'influence du manque de sommeil, vous pouvez voir l'influence d'une mauvaise alimentation et ainsi de suite, il est donc plus pertinent cliniquement de dire quelque chose à votre client ou à votre patient plutôt que de regarder aux gènes.

Chose intéressante, par exemple, des patients ou des clients sont venus me voir et m'ont dit: «Dr Ted, nous voulons nous faire tester pour le gène d'Alzheimer parce que trois de nos tantes sont atteintes d'Alzheimer. » Et bien sûr, ce sont des sœurs. Ils avaient tous les deux les allèles du gène d'Alzheimer. Et ce qui est intéressant, c'est la recommandation de l'entreprise – c'était une entreprise hors du Luxembourg, je leur ai déjà donné ces suppléments trois ans plus tôt, non? C'est donc une validation assez intéressante de ce que toute la pratique de la médecine d'optimisation de la santé peut faire.

Ben: Oh. Eh bien, bonjour. Je veux interrompre l'émission d'aujourd'hui pour vous parler de Four Sigmatic. Vous êtes sans aucun doute familier avec ces merveilleux extraits de champignons qui viennent dans ces sachets dandy pratiques que vous pouvez déposer dans une tasse de café, une tasse de thé, de l'eau chaude. Si vous êtes comme moi, avant de faire une sieste, vous pouvez simplement les jeter directement dans votre bouche. Je fais ça avec leur champignon reishi. Il y a une chose qui m'aide à m'endormir pour une sieste l'après-midi et à ne pas me réveiller groggy. C'est le reishi aux champignons adaptogènes, qui a été étudié et montré pour diminuer la latence du sommeil et activer une meilleure architecture du sommeil, et c'est une méga dose. Il s'agit de 1 500 milligrammes d'extrait de champignon reishi très puissant pour chaque portion. Vous pouvez le siroter avant de vous coucher, vous pouvez doubler la dose lors d'une journée stressante. Il contient également des éléments qui aident votre système immunitaire, comme les cynorrhodons et le Tulsi, et ils jettent même un peu de menthe pour votre intestin. Ce truc est fantastique. J'en ai toujours dans mon sac.

Reishi. Reishi. C'est l'élixir de reishi Four Sigmatic, et Four Sigmatic a donné 15% de réduction sur tout sur leur site Web. Leurs cafés, leurs chaga, leurs reishi. Vous l'appelez. Vous allez simplement sur FourSigmatic.com/BenGreenfield. C'est F-O-U-Rsigmatic.com/BenGreenfield, et votre code de réduction de 15% est BENGREENFIELD sur FourSigmatic / BenGreenfield. J'ai l'impression de dire mon nom encore et encore, mais c'est la nature du podcast. Je ne suis pas narcissique. Ce ne sont que les codes de réduction.

Ce podcast vous est également présenté par ces merveilleux et merveilleux courts métrages. Ils sont incassables. Je les porte à la plage tout le temps. Je les porte sur ma maison. Je les porte pour faire des balançoires de kettlebell. Ils sont faits de ce tissu en nylon à deux couches exclusif. C'est l'un des tissus les plus durables du marché. Ils s'adaptent parfaitement à votre corps. Et cette entreprise fera même des coupes personnalisées pour s'adapter à tous les types de corps et à toutes les utilisations si vous voulez une paire de shorts personnalisés ou une veste de conception personnalisée, des shorts de bain. Vous l'appelez. Ils s'appellent Birdwell Beach Britches. Britches Beach Birdwell.

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You're working in not just this clinical metabolomics, but like I mentioned in the intro, you kind of have like seven pillars that you use.

Ted: Oui.

Ben: In addition to those, your other six are epigenetics, microbiota, mitochondria, exposomics, chronobiology, and evolutionary medicine. I'd love to briefly touch on each of those. I know you also want to get into like some practical aspects because you have some very cool kind of biohacks you do yourself that go beyond just turning your mouth blue, but can you kind of give the overview of each of these other pillars of your practice? I think it’d be very interesting for folks.

Ted: Sûr. The main pillar, of course, is clinical metabolomics just because that's where you do the detection and correction, right? So, when you do detection, for example, of the metabolites and you use the labs like Genova and other laboratories out there that can perform metabolomics testing, in fact, Ben, I pushed for the–there are less than 10 of the comprehensive commercial laboratories worldwide, and I pushed for the building of one in Southeast Asia. It already did a soft open last June of last year, but that's the main pillar. And if you want to do therapeutic metabolomics, then if you could see, for example, you're deficient in the following cofactors like B6, 9, 12 and so on, it actually comes with the recommendation of how much to give the patient or the client. So, that's the core of the–so that's one of seven, and then if you go to, for example, epigenetics. Epigenetics is a really wonderful and interesting science that has come to encourage in clinical practice, and it’s simply defined genes are not your destiny, right? And there are you're able to change genetic expression without changing the gene sequence themselves. In other words, you can change the way by which your genes are getting read.

And how do you do this? There is an epigenome. Meaning, your DNA is actually wrapped around proteins called histones, right? And depending on particular substances, like for example, chelators, they can actually turn on and off certain genes for you without actually affecting the gene sequence itself, right? Or for example, the famous case is Angelina Jolie, right? She found out that she had a breast cancer gene and she had her breasts lopped off. And actually, that can be resolved. With epigenetics, it changed shut off certain cancer genes, etcetera. And what's interesting, Ben, is that it is heritable. You can inherit this. So, if you live a healthy lifestyle before you even get pregnant, all of those cancer genes that you shut off, your child will actually inherit them. So, it's a different mechanism of inheritance altogether. So, that's epigenetics.

And many of the foods that we eat are actually epigenetically influencers. The resveratrol, for example, or garlic or even sulforaphanes from broccoli, these are called histone acetylators. They shut off certain cancer genes and they turn on certain protective genes, right? Whereas, turmeric and so on, these are methylators. So, we can influence the genes and their expression not by a CRISPR technology or anything like that to–

Ben: Right, you're instead altering the expression. So, in your practice, are you doing–are you basically doing a genome sequencing and then making nutritional recommendations or supplement recommendations for lifestyle adjustments that would diminish the potential expression of genes that might be deleterious?

Ted: Not yet, Ben. And the reason for that is actually quite simple. Well, it's expensive. The second reason for that is actually that–for example, [00:39:59] ______ myself an example. I have always been low on vitamin B, okay? And what do you do? When you see and your metabolomics says that you’re low in B9, you just give it as a supplement, right? And then, I confirmed this with a genetic test that shows that, well, okay, I'm actually a slow methylator. So, that's a key is that you can do something immediately with metabolomics test for you don't know whether or not the gene is going to get expressed in a genetic test. So, I'm a little bit more reserved about it–

Ben: Droite. But you could take steps one could argue. Like there’re beneficial bacteria that you could take in a probiotic form that would increase expression of folate or folic acid. Like use something with lactobacillus strains and to take a methyltetrahydrofolate, things along those lines.

Ted: Oui. But as I said, you could also make the deduction from a metabolomics test. I'm not saying don't take it. I took [00:41:03] ______ to verify what my metabolome was saying, and I saw lot of genes were actually suppressed by my current lifestyle. So, that's epigenetics, and then the other pillar is bioenergetics, where we focus on mitochondria. In fact, this is a thing that I got known for.

I was on a plane going to Iceland and this passenger said, “You’re the mitochondria doctor.” Actually, I'm not. But what's important there is that people always forget that we're always in symbiotic relationship with our environment, right? So, we breathe out carbon dioxide and water, the plants take it in, and with sunlight, then gives us oxygen for us to breathe. So, it's a system that's actually very much tied into an environment. We're also yoked to sunlight and so on in terms of our circadian rhythms, but that bioenergetics, we focus on that lack of energy.

If you imagine a city, Ben, that suddenly lost energy or power, what happens, right? It shuts down. Garbage is not collected. You get cancers or Parkinson's. There is no military that can be deployed because there's no energy to power them up, so you get cancer cells. So, energy is actually a fundamental perspective when you're looking at the more or less the bioenergetic anatomy of the person, and that's–you have a hundred quadrillion mitochondria. I mean, and those are basically bacteria that are living inside your cells. You have an average of about 500 of them per cell except for red blood cells higher in the brain and in the liver, one to 2,000 per cell. So, someone ought to take care of them, and we take care of the Health Optimization Medicine, right?

Ben: Ouais. So, with mitochondria, are you pretty much using something like the Genova NutrEval test to look at–

Ted: Oui. Oui.

Ben:    –markers of mitochondrial health? And then, I know that you have some tips you want to give us when it comes to photobiomodulation and hydration strategies and things like that, but then, basically, you're prioritizing stuff like that if you see mitochondrial dysfunction or markers that would indicate mitochondrial dysfunction?

Ted: Oui. You know, Ben, for example, in photobiomodulation, right? We used to think that it was the complex fourth mitochondria that actually absorb the light via chromophore, etcetera, turns out is the wrong wavelength. And just two years ago, it was elucidated that actually red light actually makes the water around the ATP synthase, which is the gear that produces–that uses of the gradient, the proton gradient to produce ATP, right?

Ben: Droite.

Ted: It makes the water around it runnier so that it can spin faster. And now, we see that we've moved away from a perspective of light actually getting absorbed by mitochondria into actually like getting absorbed by the water and making it runnier. So, these are the kinds of things that since you know this now, then you can prescribe, like for example, infrared light to your clients or to your patients.

Ben: Droite. One of the best things you can do for your mitochondria is wake up, drink a giant mason glass jar. This is what I do, giant mason glass jar of I use hydrogen-rich water that's structured so it's very, very well absorbed. And then, I stand in front of a light panel while I'm working on my emails for about 20 minutes, and it's a great way to charge up ATP synthase at the beginning of the day. I mean, it works fantastically for mitochondria.

Ted: Yeah, that's one of the hacks. As I said, it's a simple hack. You don't need to take any supplements for it. You just flip on the switch of a light and you're wonderful.

Ben: Ouais.

Ted: But you have to be mindful of your water intake. As you said, drink hydrogen-rich water. I have a remineralized reverse osmosis water that is actually vortexed into structured water.

Ben: Mm-hmm, yeah.

Ted: So, another hack that you can do is say you could use your infrared light. You actually put your water on top of that infrared light for about 20 minutes and you actually have a structured water.

Ben: Cela fait. The only reason I don't do that is because now that I drink hydrogen-rich water in the mornings, [00:45:33] _______ that hydrogen gas]will kind of diffuse out of the water after about 10 minutes, and so I drink it pretty soon after I pour it. But, yeah, if you wanted to and you were listening in, yeah, you can take a little pinch of sea salt and put that in a glass jar. And if you have one of these light panels or even the sunlight, put it out there and either go out and do some nude sunbathing in the morning or else use one of these light panels right after you've had a whole bunch of that water, and it's an amazing way to support your mitochondria.

So, you've got clinical metabolomics, you've got epigenetics, you've got the mitochondria. Those are three of the pillars.

Ted: Ouais. By energetics, yeah. Then we have microbiota. You have the microbiota or what I call the gut immune system.

Ben: D'accord.

Ted: The biggest change from my time in medical school to now, Ben, is really that we were taught before it's the bone marrow. Right now, we know it's the gut that's the largest immune system in the body and it's the microbiota–78% of your bacteria are actually in your gut, and they teach your immune system what's foreign, not foreign and so on.

And that's why you see in patients, for example, who are born by cesarean section because they didn't have the proper inoculation with the vaginal organisms. By spontaneous vaginal delivery, they are prone more to allergies and other immune diseases because there’s improper activation of the immune system. Now, this information was not available to us before. It's only available to us now, right? What they more enlightened OB-GYNs are doing now is that if they're doing spontaneous vaginal–they’re doing cesarean section, they put in a gauze in the vagina and then they deliver the baby by cesarean. And then, as the head is coming out, they rub the gauze in the face.

Ben: Oh, really? Intéressant.

Ted: So, yeah. Hopefully, to do that in a proper inoculation.

Ben: Ouais. I wished I'd known about that. When Jessica had a C-section, we wound up doing a lot of breastfeeding, of course, and the kids spent a lot of time outdoors in the dirt because we were digging up the whole backyard. Getting rid of all the grass and planting a garden when they were born. So, they got a pretty healthy biome exposure, but that's a very good idea. Are you doing much in the way of–there are a lot of companies like longevity and in viome, popping up now doing these whole microbiome sequences? Are you getting into that at all?

Ted: I used to Genova's GI Effect.

Ben: D'accord.

Ted: Because it's a lot more practical for me to take a look at it. They already have a good summary. If you have an inflammation, if you have a–there are standard markers now that are being recognized by illness medicine. Like for example, calprotectin is a marker for intestinal bowel disease. You could take a look at the immune status very, very quickly. You could take a look at pathogenic organisms. And you could see the–

Ben: I like that one because it's not a genome analysis, it just gives you direct measurements of your fecal secretory IgA and pancreatic enzymes, etcetera. It's less data, but it gives you, from an immediate clinical standpoint, a whole bunch of actionable information.

Ted: See, when I developed that home framework, Ben, this was on my mind. So, a patient is sitting or a client is sitting in front of you, what the fuck do you do, right?

Ben: Mm-hmm.

Ted: I am not going to get into the didactics of everything else, I'm just going to take a look at what your basic cell is doing and what do we do about it, right?

Ben: Ouais.

Ted: So, they do have–so you can balance those, and what's nice about this is they do have the genetic sequencing. Now, you could get the expanded list and you could see it, but what they have in there too is your sensitivity to natural antibiotics. Like for example for berberine or oregano oil or uva ursi and stuff like that, and you could give those as an alternative for your patients taking–

Ben: Droite. It tells you which parasites or yeast or fungus you have are sensitive to which specific herbal compounds, which can be very useful if you know that that oil of oregano that you're taking is ineffective, but uva ursi would be even–it definitely helps you not waste your time or your money, so I do like that test. Now, what about exposomics? What are exposomics?

Ted: Exposomics is the sum total of your exposure to your own lifestyle and to the environment, and includes even your exposure when you were in utero. Meaning, when you were still being gestated, right? Or while your mother was in pregnancy with you. So, it includes like your alcohol exposure. Like fetal alcohol syndrome, for example, for mothers who drink, right? And then, when you get older, your exposure to your tobacco, your lifestyle, if you run–Ben, I used to run six-minute miles and my hsCRP was through the roof at the time, my body was so inflamed. But the thing about exposomics is that it shows how your environment interacts with your genome to produce something called a phenome. Not I didn't say phenotype, right? It's called a phenome.

Ben: D'accord.

Ted: So, this will include now your toxins. And that's why I like the–a Genova for this is that it includes, for example, your exposure to gas fumes. Like, for example, if you sit in traffic all the time. In Manila, we sit in traffic all the time. I'm there 30 days every quarter, and you should come, Ben. But you don't want to sit in traffic for–my clinic is like 0.6 miles from my hotel and it takes me 45 minutes. So, it will show–

Ben: Ouais. Well, I want to come down there sometime. One of my key employees works in the Philippines based out in Manila, so I do plan on coming down at some point. But you actually test the exposomics using that same NutrEval test we’re talking about earlier for lead and mercury and arsenic, etcetera.

Ted: Oui. Mercury, yes. And the nice thing about that is that the–for example, when they test for mercury, they don't test your serum. They open up your blood cells and see how much mercury is in there. And I remember this when I was taking my board exams in Paris. I was asked, “So, what is this magnesium? What do you do with it?” It was intracellular magnesium, right? And they asked me question, which was I assumed was rhetorical. He said, “Why do you, Americans, like testing for serum magnesium? It doesn't mean anything.” And that stopped me. It's like, yeah. Actually, it's just a means of mechanism of transport if we get serum magnesium, right? But if you take it from a cell, then you actually see how much of magnesium is getting–

Ben: Droite. [00:52:36] ______ buccal, like a mouth swab can give you this idea. Ouais.

Ted: Ouais.

Ben: The interesting thing about the exposomics though is that that ties back into the epigenetics. Like if you look at like tobacco smoke, for example. You smoke, you change your methylation of a few different genes, and that actually can permanently affect genetic expression in your offspring and effect their methylation capability. So, that's some pretty important stuff to actually be looking at yeah.

Ted: Ouais. In fact, there's a wonderful slide. The images out there on the internet, where there's a mother who's smoking, and then she's passing on her genes and her epigenetics to her daughter and her daughter's daughter because their reproductive cells of the daughter’s daughter will have it. So, you're affecting three generations. There's the grandmother, the mother, and the grandchild will from the smoking grandmother actually shows the effect of epigenetics. It's actually pretty cool.

Ben: When you're looking at exposomics, are you incorporating any specific tactics that clear up toxins like a detoxification protocol that would involve certain supplements or medications or techniques?

Ted: Oui. I actually do–in terms of detoxification, Ben, my focus right after giving you your supplementation, right? I gave you a targeted supplementation. If you don't need vitamin A, we don't give you that. If you don't need C, etcetera. In fact, I have custom packets here. It is morning, noon, and night. And patients would say, “Hey, Dr. Ted, I promise I'll eat properly, etcetera,” but from experience, Ben, you know that they never do. You take your supplements, right? So, after that, the main focus that I do is actually focus on the gut and do a gut cleanup, and I have a gut cleanup protocol because you eat every day.

So, I give them particular ways of actually how to eat and timing of the eating and so on and so forth, and the quality of food that you eat to minimize toxins. And then, give them, of course, lifestyle advice. Like for example, you go to fresh air environment. If your methyl tert-butyl ether is high, you could check out whether or not they are getting takeout food from plastic containers or from styrene containers. Because you could see the metabolite, they're rising also. When you're on the go and people are still using Styrofoam cups and stuff like that, they ingest that. So, you could already give lifestyle advice just from looking at those toxins that are in there.

And interestingly, Ben, one of the most neglected toxins out there is light. Phototoxicity. I know that people are aware that blue light will fuck up your sleep and so on, but in my room, essentially when you wake up, you essentially program your lights to emit more increasing blue lights until the middle of the day, and then more increasing in the red frequency as the sun sets.

Ben: Yeah, I kind of do that. I use some blue light in my office, but because it can be a little harsh to the retina with the flicker, etcetera, I combine it with red light. So, if you can use like a red incandescent bulb and then also have like one of this blue-light producing devices so you get–basically, you're just trying to match the full spectrum of sunlight as much as possible. Obviously, getting on the sun is the very, very best thing in the morning, but you're right. A lot of people think blue light bad always, but it's really at night that it's bad, and getting it during the day, especially along with these other infrared spectrums is actually quite good for your circadian rhythms.

Ted: Yes, and I'd like to emphasize this again. We only think that lifestyle factors are in what we eat and what we drink and so on. We don't consider environmental modification as part of that. We have created an environment that's no longer suited to our make and model. Our avatar, our meet avatar is of a different make and model from the world that we have created. We are Paleo people. We’re hunter-gatherers, then we created this extremely modern world. So, there's an impedance mismatch between the world that we've created and what our bodies are actually suited for.

And in Health Optimization Medicine, you would like to match what your body is suited for, but hey, we're intelligent beings. We have the proper technology to do it or at least the beginnings of. Why don't we modify our environment to suit that of the make and model of the human body, right?

Ben: Ouais.

Ted: So, you can modify the lighting system in your house, you could change your drinking water, you could have an air filter to clean up the air in your house with a proper humidifying setting.

Ben: Ouais. And even noise pollution is, of course, a big issue as well. That's another one to pay attention to. And I think a lot of people don't view those type of things as toxins, but they certainly can add up over time.

Ted: Ben, you have highly intelligent listeners in a noise pollution and I would just like to challenge one of them to please invent me what I've always wanted. I want an earplug that actually cuts you off at a particular decibel. So, far, I haven't found one in the market. You could hear everything up to a particular decibel and then after that, it cuts you off at that decibel.

Ben: Yeah, there is one. It's called the–I believe it's the focal or the focus or something like that. I'll find it. I actually own some. They were designed for rock concerts to allow you to hear the rock concerts, but then they block out everything else past a certain frequency. They're very expensive ear plugs. They're like a $30 set of earplugs, but they actually work pretty well. I'll see if I can find them and put a link to them in the shownotes if I remember where I got them. They're actually up on my bedside right now, so I could probably go up there and find out and add those to the shownotes. But yeah, that's a good idea. They do make them in the–

Ted: Because here in DC, when you cross the street, and we have the second-busiest fire station the country and, man, we have pitched sirens here. Unlike in Europe, they use dee-doo-dee-doo that sounds low pitch, right? Here in the United States, we have a very high-pitched sirens and I want them cut off because I end up really plugging my ears with my fingers. But anyway, just for noise pollution.

Ben: Ouais. D'accord. So, I know you get into–I know we've got a lot of stuff to talk about. I want to hit on a few other things. You get into chronobiology and evolutionary medicine as well. Those are like your sixth and seventh pillars, but what I would love to do because I'm sure this stuff will kind of work into that is, I would love to ask you a few specific questions related to a few very interesting things that you do that I'm intrigued with. For example, you have what you describe as kind of like the Rolls-Royce of jet lag hacking, which is, of course, linked to chronobiology. You travel a ton between Manila and Washington, DC and your other travels and conferences. I would love to hear you describe your jet lag protocol.

Ted: D'accord. I rely heavily on hormone balancing, Ben, and that's really the Rolls-Royce of jet lag therapy. So, imagine me coming in from Washington, DC and going to Manila. Right now, there's a 12-hour time difference, right? So, midnight here, I will be having lunch there. And, of course, my gut is asleep and microbiota is also jet-lagged and they would be asleep. So, what I do is I actually work on seven major neuroendocrine nexuses. So, I hacked my melatonin. Of course, my melatonin goes in at nighttime over there, and my growth hormone, I actually inject. I pulse it four times a day because, for men, there's a natural pulsing action of a growth hormone in men. In women, it's more slightly a bleeding tendency. They do have some minor pulses, but in general, they have a more stable level of growth hormone than for men. So, when I get there, Ben, maybe I had to keep patience right away.

So, I even inject in front of my patients. I said, “If you want me to have this kind of performance in front of you and have a clear head in terms of treating you,” I inject in front them, and also to remove their fear of injecting, right? So, one patient said, “Dr. Ted, it's just an injection. It's not surgery.” And then, I actually use–my thyroid hormone goes in the morning. Because when you wake up, your thyroid hormone level rises, right? It wraps up your body, and your skin is actually supposed to be hit by sunlight. And what many people don't know, Ben, is that when we were in medical school, we were taught that ACTH or the adrenocorticotropic hormone should induce you to produce cortisol was only produced in the brain.

It was just as recently as five years ago when they found out that melanocytes in the skin actually have proopiomelanocortin, which can actually produce ACTH and induce you to produce cortisol. So, sunlight is supposed to hit your skin in the morning and he will wake you up. So, your thyroid hormone or your cortisol levels actually rise almost instantaneously, right? So, you time it at the time that you actually want to wake up. So, I have four doses of decreasing cortisol, and I only do this for about five days.

Ben: And so, you’re dosing–after a period of heavy jet lag, you're actually dosing with cortisol?

Ted: Yes, I am dosing with cortisone.

Ben: And that's an injection?

Ted: Non non. No. This is a hydrocortisone tablet.

Ben: D'accord. Got you. Those are prescription only I assume?

Ted: Yeah, tablets. Yes, they are prescription. And then, of course, if it's a day for injecting your testosterone, I inject [01:03:19] _______ testosterone twice a week. Very low dose. It's 50 milligrams subcutaneous. It's just 100 a week, right? It was just elucidated recently that men actually have two curves in a month of their testosterone levels. It's two weeks in duration, whereas, women, it's usually 28 days, right? So, there are actually two peaks in a month for men, and we try to simulate that physiologically.

Ben: D'accord.

Ted: And that goes in the morning because testosterone will wake you up also. And then, for each meal, you have to make sure that your enzymes are actually supported because your gastrointestinal system is also asleep, right? So, you have to take your gastrointestinal enzymes and also, that's where I take my spore probiotic during those meals. I raise my spore probiotic intake during that time.

Ben: Ouais. I have a similar protocol. I use the Thorne Bio-gest and then the SEED Probiotic, which has some other antioxidants and some pomegranate seed extract in it, so you get a big release of urolithin A, which is very protective for your mitochondria. And I combine those two plants. I don’t use those all in the home, but when I'm traveling, I'm a huge fan of the gut support. It also helps with the whole kind of traveler’s constipation piece.

Ted: Ouais. A friend of mine, Kiran Krishnan, who has Microbiome Labs, he has this spore probiotic, which they're testing in the UK and they have tested. They've come back with clinical samples. That's what I use. I think here in the US, it's called a MegaSporeBiotic.

Ben: D'accord.

Ted: I'm not affiliated with them in any way, but they also–I think that they also produce it as a thrive probiotic or something like that.

Ben: D'accord.

Ted: You have to make sure–one thing that I do, Ben, aside from making sure that I take my enzymes in meals and my probiotics, etcetera is that I have one meal that's relatively constant in the time zones. So, here, I'm in Washington, DC right now and I eat my dinner at around 7:30 p.m. So, if I'm in California or in your neck of the woods, I would be eating around 4:30 p.m.

Ben: D'accord.

Ted: And if I'm in Europe, I'll be eating around 10:30 p.m. and in the Philippines, I would be eating around 7:30 a.m. So, there is one anchor meal that anchors me in the different time zones, otherwise, I would really be fucking up my gut microbiota–

Ben: Yeah, that's something I do too. Like even if I land in like Tokyo and it's 2:00 p.m., I'll wait until 7:00 p.m. for any meal at all, because food is so good [01:06:21] _______ circadian rhythms. And I do a lot of intermittent fasting, but after I've been traveling a lot, I really do prioritize breakfast when I'm at home, because if I can get breakfast in sometime between about 8:00 and 9:30 a.m., it also does a really good job at rebooting my circadian rhythm, so that works well.

Now, what about–I think you had mentioned to me that you're using erythropoietin and some kind of oxygen concentrator. Is that part of the jetlag protocol or is that something different?

Ted: I actually read aerotoxicity a while back and it's come back in the news where the cabin air in planes, since we both are in airplanes a lot, is actually mixed with engine air, Ben, and I hope you know that. So, you're actually breathing slightly toxic air when you're inside an airplane.

Ben: Je connais. It’s like you’re a prisoner.

Ted: And as I’ve–Yeah. And so, what I do is that I have an oxygen concentrator. You can buy a portable one. If you want to have an oxygen concentrator is that I actually breathe into about 20 minutes three times a day, if I can do that. Otherwise, I do it right before bedtime. I do 40 minutes right before bedtime. Now, the EPO is an experiment of mine because I'm a big fan of micro dosing, right? What if we microdosed hormones and I said, “Well, what are the ones that we lose as we age?” We lose our oxygen-carrying capacity really. And so, I said, “Well, okay, why don't we address a part of that, which is why don't we increase even just very slightly the number of red blood cells that you have so I have more oxygen-carrying capacity by virtue of having more red blood cells?” The standard dose for EPO is around 400,000 IU in a single injection weekly, and I am doing a small injection of 400 IU daily. And I've done this for two years, because one of the things that I do, Ben, is I try everything on myself first before I try it on my patients or clients. So, I know exactly what they're going through, and I've done this with everything. All hormones and all supplements except for estrogen, okay? Alors.

Ben: Ouais. And with the EPO with this oxygen concentrator you're using, can you actually buy without a prescription like a portable oxygen concentrator that you could pack into your travel bag?

Ted: Oh oui. Absolument. Absolument.

Ben: Huh, interesting.

Ted: They're approved for travel.

Ben: Huh. Is that the type of thing someone could just like get on Amazon or do you need a prescription or?

Ted: Non non Non. You can get in Amazon. You could just type in portable oxygen concentrators and outcome the portable ones.

Ben: That's a very good idea. So, you travel with that. You don't use it on the airplane, but you use it when you've arrived to wherever you're going?

Ted: Yeah, when arrive–when I'm going or when I'm on a layover, right?

Ben: D'accord.

Ted: Since I carry it in my person or when I'm in a layover.

Ben: D'accord.

Ted: Which is usually the case, right? There's no straight flight from Washington, DC to Manila.

Ben: Yeah, it's a very good idea. I never thought of that.

Ted: Ouais.

Ben: D'accord. So, you microdose with EPO and using an oxygen concentrator, and then you're also using some of these peptides and hormones. You're playing around with light and then with food. Anything else interesting that you do for your circadian biology?

Ted: For my circadian biology, of course, this is what I call the sleep hygiene, right? I have a saying, which I created 10 years ago. I tell my patients and my clients, “Your day begins at the time that you sleep, it's not at the time that you wake up.” This actually predisposes them to treat their sleep as the first item in their list rather than something that's last and disposable. So, then, it assumes importance to them, right? So, choose a time that you sleep, make sure that you put your phone in a basket outside. That’s my regular advice now, with totally darkened room and so on. And the temperature of the room, etcetera, all of those, of course, are environmental modifications that you can do, and those are well known in order to hack a sleep.

One of the peptides that I use. For example, I have an Oura Ring and I track my deep sleep. If I see that my deep sleep is getting out of whack, then I inject myself for a few days with a deep sleep-inducing peptide, which simply increases your Delta sleep, right?

Ben: Yeah, the DSIP.

Ted: Yeah, yeah.

Ben: Yeah, I talked about that in my podcast with Jean Tremblay Francois, that last peptide podcast. He’s into that too.

Ted: Yeah, I've been using these peptides, Ben, for about eight years now. It's only getting into the mainstream consciousness right now, but they are in existence.

Ben: Is that something you can safely use all the time or do you need to be careful with your sleep architecture using something like DSIP all the time?

Ted: What I do is I take a look at my sleep data. And since I can't put myself to an EEG all the time, I do have an EEG here at my house, but I just rely on my Oura Ring to take a look at how I'm sleeping. And then, if my deep sleep is really going way too low, then I start injecting until it actually comes right back up and then I stop. So, it's more regulated by my data in real time rather than continuously using it.

Ben: Yeah, interesting. Okay, got it. A couple of the questions I wanted to ask you in the time that we have, food is, of course, very important. I know that you do quite a bit with dietary prescription, dietary tracking in your own diet, what are some of the major takeaways you could give to people in terms of unique things you're doing with your diet or the biggest things you found to be dial movers.

Ted: D'accord. Ben, 10 years ago, I already instructed my patients these things. I said, it's very difficult to change what you eat. And for new clients, it's really, really difficult, right? So, I tell them, “Make me a promise. If you cannot change the way you eat, at least give me a time where you actually eat.” So, I call it an eating window rather than a fasting window because fasting sounds so deprived, right? So, give me an eating window. And before, the studies on mitochondria said that a 12-hour fast is actually sufficient to induce mitochondrial biogenesis. So, I encouraged my patients to do a 12-hour fast, and then I said, “Okay. Why don't you do a carbohydrate fast until noon,” so that's 16 hours, right? “So, that you could mobilize the fat that's in there?”

And there is a study that actually consulted for in Europe where they actually did this, but what I did was I actually incorporated growth hormone injection in the morning. A very small dose of growth hormone injection in the morning before they went on a brisk exercise for 40 minutes, and I’ve increased the lipolysis, especially of the visceral fat. I mean, that study was actually quite well done. And as I like to tell other doctors, “Because a journal isn't written in English doesn't mean that it's not valid,” right? You have to learn how to read your Russian or your French or your Spanish or have them translated anyway.

So, time regulation, which I know you do intermittent fasting, etcetera, but I want everything to be complete within a day because I'm concerned about my client. I don't want my patient to remember, A, is today fasting day or a non-fasting day, right? I want my patient to remember, okay, from this time to this time, I can eat. First, I allow them to eat whatever they want and then they feel so much better, and then they say, “Okay, what else can I do?” So, there's a snowball effect, which is actually great, right?

And then, for those who actually have food sensitivity testing, right? I remove those foods that they are sensitive to right away to decrease their intestinal inflammation and decrease a leaky gut, right? So, for me–

Ben: How about you personally, how are you eating?

Ted: I eat in what I call–and this is the first time I'm going to say it out loud, is that I do what I call micronutrient optimized, macro-nutrient targeted eating. So, micronutrient optimized means I get myself tested and see what micronutrients I am deficient in, and I supplement those, right? Because there is no way that I could catch up with that with food because I know what my lifestyle is. Then macro-nutrient targeted diet means that I target my intake of the macros according to my activity of the day. So, if I'm doing weights today, then it's more protein-oriented. If I'm doing–I'm just sitting around doing computer work, then it will be more fat-oriented, right? And if I'm doing a lot of aerobic–carbohydrate-oriented.

And the way I tell this to my clients is actually make your fattiest meal as your first meal so that your lipolysis continues, right? After intermittent fast, make your second meal, which is if you're doing the first meal at noon, your second meal is around 4 o'clock, make it high fiber carbohydrates.

There's a big misconception right now that carbohydrates are bad. No, it's actually not that. The biggest missing–the most rapidly disappearing macronutrient in the human diet, Ben, is actually fiber and fiber is a carbohydrate. So, have a high fiber carbohydrate second meal, and your third meal, which is around 7:30, you can have a proteinaceous diet.

Ben: Ouais. Unless you have IBS or other inflammatory gut issues, I found that some of the insoluble fiber presents difficulties for quite a few folks. Like a lot of the dark leafies and raw vegetables and things like that.

Ted: So, you introduce those slowly, right? You introduce those slowly to–and see. But you know, Ben, from experience, even with [01:17:18] ______ sensitivities or after their blood is drawn for sensitivities, I immediately take them off all milk and milk products and all green and green products.

Ben: Mm-hmm.

Ted: And for people with arthritis, I notice that even if they don't get tested within six months, the pain has actually diminished significantly. But I don't want to say one of the key things about Health Optimization Medicine is that we have no claims. We simply detect and correct imbalances inside your cell in the metabolome, right?

Any beneficial effect like removal of pain, etcetera, that's the beneficial side effect to us that's why we don't have any quarrel with illness medicine, right? I don't like to quarrel with them. I am saying that we are the health maintenance component, you are the–we are the health management component, you are the disease management component, right? Of a spectrum of health.

Ben: Are you one of these people that puts a lot of crazy stuff into your morning coffee?

Ted: Yes, I am. I am. Initially, it was a simple black coffee and then I started putting in–everyone puts in some MCT oil. Now, I put MCT oil powder. MCT oil gives me the runs. Even one-fourth teaspoon will do it to me, but the powder is all right with me. I put powdered cellulose about, a scoop of powdery cellulose, which is an insoluble fiber. It doesn't cause gas or bloating or anything like that.

Ben: Why do you put that in your coffee?

Ted: Because the average requirement for fiber is about 34 grams a day, and I would like–I try my best to reach my 34 grams a day so I could poop nicely. With the change in microbiota in travel and everything else, the kindest thing that I could do is actually to provide my body with a scaffolding by which it could–the microbiota would actually something about. And then, I put in a scoop of collagen fiber. I know that you know about that, so yeah.

Ben: Yeah, that's a cool mix. And by the way, I should tell you something. I don't think I've talked about this on my podcast before, but I found that vagus nerve function and activation of the sympathetic nervous system that occurs, especially during travel and when you're stressed out, seems to have an impact on the ileocecal valve and also, on relaxation during bowel movements. And upon a little bit of research of late, it turns out that acetylcholine and choline precursors help out quite a bit with that particular issue. And if you're stressed out and traveling a lot, like a mega dose of choline seems to help out quite a bit.

And there's even this supplement I recently discovered called Parasym, as in like parasympathetic, and it was developed by somebody who originally relied upon nicotine to kind of almost like induce a bowel movement. They’re using like a nicotine patch over their ileocecal valve, and then they realized that like large doses of acetylcholine could have the same effect. And I tried that out and it was almost like too much. Like I literally just like filled the whole toilet bowl during my last part of travel, but something was working. So, I'm actually, I'm kind of researching right now, but just as an aside, that seems to have quite an effect as well kind of targeting the vagus nerve and some of these acetylcholine receptors.

Ted: I actually take acetylcholine daily and that's because that's part of my hack for my brain function, right? I'd like to maintain my neurotransmitter levels. My levels of dopamine, for example, I take Mucuna Pruriens about three times a week. To maintain my levels of acetylcholine, I take either Alpha GPC or acetylcholine every day. I take 5-HTP nightly anywhere from 25 to 50 milligrams for the serotonin metabolism. And dopamine gets converted to epinephrine anyway, so that's how I do things.

If you want a medical hack for raising your dopamine and focus levels, you could start using drugs like Selegiline, for example, which will inhibit the degradation of your dopamine.

Ben: Yeah, like deprenyl.

Ted: Yeah, deprenyl. You could do that. You know what my favorite hack is, Ben, when I really have to focus and have to finish a lot of stuff, I microdose LSD and I take one-fourth tablet of deprenyl and that puts me in the zone practically the whole day.

Ben: Yeah, yeah. LSD or even P-LSD, which you can get from the Lysergi website. That's pretty powerful stuff. I always have a little bit about my fanny pack if I need to power. I'm very careful because I don't want to imbalance my dopamine and serotonin levels, but about I would say once every three to four weeks or so, I'll use that and it really helps me power through like a creative analytical day. It's very interesting stuff.

Vous savez quoi? There is so much more that we could dive into, and I really want to encourage people to go to your website. Even if they're a physician practitioner or just a non-physician who's very interested in kind of this idea of preventive medicine and the very unique approach that you have to it, so I'm also going to link to everything we talked about from your methylene blue CBD nicotine stack to some of these tests that you're running to–by the way, I found those earplugs. They're called V-Modas. V-Moda earplugs, and I'll put those in the shownotes as well.

So, if you just go to BenGreenfieldFitness.com/drted, I'll link to Ted's website and everything that he's doing and also, everything that we talked about in the show because this is one of those episodes' kind of a treasure trove of interesting information and you are one interesting cat, Dr. Ted. I want to thank you for coming on the show.

Ted: Je vous remercie. An old cat, but my telomere age is 32. I'm 57.

Ben: That's pretty good. Yeah, I'm 37 and I'm at 20, but I would love to be in my 30’s when I'm when in my 40’s, so yeah, it's a good goal to shoot for. Alors.

Ted: Well, one of my best patients, who has been with my care for about eight years now, he's 71 and his telomere age is 22, so there's hope yet. Thank you very much, by the way, and I do this all the time in all my lectures. I thank all the podcasters–

Ben: Oh, thanks.

Ted: –for preparing the minds of all the people–of the listeners to be ready, in fact, for Health Optimization Medicine. I mean, without you, guys, it's very hard to educate the people, so thank you for the work that you do.

Ben: Impressionnant. All right, man. Well, thanks so much for coming on. And again, folks, shownotes are BenGreenfieldFitness.com/drted, and until next time. I'm Ben Greenfield along with Dr. Ted Achacoso signing out from BenGreenfieldFitness.com. Have an amazing week.

Well, thanks for listening to today's show. You can grab all the shownotes, the resources, pretty much everything that I mentioned over at BenGreenfieldFitness.com, along with plenty of other goodies from me, including the highly helpful “Ben Recommends” page, which is a list of pretty much everything that I've ever recommended for hormone, sleep, digestion, fat loss, performance, and plenty more. Please, also, know that all the links, all the promo codes, that I mentioned during this and every episode, helped to make this podcast happen and to generate income that enables me to keep bringing you this content every single week. When you listen in, be sure to use the links in the shownotes, use the promo codes that I generate, because that helps to float this thing and keep it coming to you each and every week.

Dr. Ted Achacoso attained a college degree in biology at the age of 18 and a doctor of medicine at the age of 22. He is the founding pioneer of the clinical practice of Health Optimization Medicine and Practice (HOMe/HOPe), which is the detection and correction of imbalances at the level of the metabolome.

He was mentored by Thierry Hertoghe, the founding pioneer of anti-aging medicine and nutritional medicine (Dr. Ted is double board-certified, Paris) as well as William S. Yamamoto, artificial intelligence researcher and the founding pioneer of Medical Informatics. He was also mentored by D. Wayne Silby, the founding pioneer of Socially Responsible Investing and Finance and by three Philippine pioneers in interventional neuroradiology, neurology, and pharmacology/toxicology.

Dr. Ted is based in Washington, DC, maintains a tricontinental HOMe practice (North America, Europe, Asia), and performs HOMe/HOPe lecturing and mentoring to doctors and practitioners. He provides international corporate consulting activities involving nutritional supplement formulation and the establishment of metabolomics, mitochondria, and microbiota laboratories. He strongly suspects that this world is an illusion projected as a hologram by the human biocrystal, and pushes to create deliberately sustainable, happy dreams instead of nightmares.

Dr. Ted has trained, researched, and worked in many different fields:

  • Interventional neuroradiology and pharmacology in Manila;
  • Medical informatics and artificial intelligence in Washington, DC;
  • Scientific advisor to local venture and global institutional investment funds in Bethesda, MD;
  • As Founder and Chief Technology Officer of a group communication and collaboration software company in Rosslyn, VA (He created the first wireless mobile groupware);
  • As a quant trader for an incubator hedge fund in Rehoboth Beach, DE;
  • In Anti-Aging Medicine and Nutritional Medicine in Paris, Brussels, Monte Carlo.

His representative body of work includes a book containing the first-ever neural circuitry database (or the first-ever “connectome”) for an organism (C. elegans), journal articles, US patents, software, grants, and recorded interviews, webcasts, and speaking engagements in the areas of:

  • Artificial ethology, computational neuroethology, biomathematical modeling of nervous systems, and computability of consciousness;
  • Medical informatics, medical decision-making, connectionist systems, and expert systems;
  • Computer-assisted imaging, edge detection algorithms, and telehealth;
  • Virtual group dynamics, communication and collaboration methods including the first wireless groupware systems;
  • Parallel, cluster, cloud, and distributed emergent computing;
  • Predictive complex adaptive system modeling of financial time series.

**Here are a few of my upcoming public appearances:

Click here to see more details about these and other upcoming events!

Au cours de notre discussion, vous découvrirez:

-The homemade nootropic Dr. Ted took before the interview with Ben…8:30

-Whether or not Dr. Ted is really the smartest physician alive…11:35

  • He's pretty darn close (1 in a billion)

-What is Health Optimization Medicine (HOMe) and Health Optimization Practice (HOPe)…12:45

  • HOMe is intended for physicians; HOPe is intended for practitioners
  • The goal is for there to be more practitioners than physicians
  • Ted was an interventional neuroradiologist (spoke brains for a living)
  • Retrained in Europe in nutritional medicine in 2009; fields such as epigenetics, microbiota, etc. were becoming popular in the U.S.
  • Metabalomics: Studying the metabolites produced during different chemical processes in the body
  • Technology allows treating actual fundamental cells, versus symptoms at the organ level
  • HOMe represents a more sophisticated “dashboard” to examine the body
  • Our metabolites' “golden years” are between the ages of 21-30
  • Separate test for hormones (ideally blood)
  • Why you can't treat/adjust just hormones
    • They're all in a network
    • Causes imbalance, brain receives and gives improper signals
  • Network perspective vs. artificial intelligence

-Dr. Ted's book about artificial intelligence and “connectomes”…27:55

  • He was made to choose between studying the computability of consciousness and beauty
  • Was banned by the powers that be at M.I.T. (later apologized)
  • Now referred to as “Deep learning” (marketing is king)
  • We're too DNA centric

-The 7 “pillars” of Dr. Ted's practice…35:45

  • Clinical and therapeutic metabalomics: detection and correction
  • Epigenetics: “Genes are not your destiny”
  • Bioenergetics (mitochondria): Symbiotic relationship with our environment
  • Microbiota (gut immune system)
    • 78% of your bacteria are in your gut
    • They teach your immune system what's foreign, what's not
    • People born via c-section are more prone to allergies, immune diseases
    • Some c-sections, gauze is dipped in vagina, then rubbed on the head after birth
  • Exposomics: The sum total of your exposure to your own lifestyle and environment (including in utero)
    • Shows how your environment interacts with your genome to produce phenome (not phenotype)
    • Detox protocols:
      • Targeted supplementation
      • Gut cleanup
      • Phototoxicity (blue light isn't all bad)
    • V-Moda Fader Earplugs
  • Chronobiology
  • Evolutionary medicine

-The “Rolls Royce” for hacking jet lag and tips for optimizing circadian biology…59:50

  • Hormone balancing
  • One “anchor” meal that is constant between time zones
  • Erythropoietin
  • Sleep hygiene:
    • “Your day begins at the time you fall asleep”
    • Treat your sleep as the first item on your list, not the last thing you do in the day
    • Oura ring for sleep tracking (deep sleep inducing peptide)

-Dr. Ted's guidance on diet…1:12:20

  • “Eating window” vs. “fasting window”
  • Complete everything in one day
  • Snowball effect (eat first and feel good, then get to work)
  • Remove sensitive foods right away
  • Ted's personal diet: Micro-nutrient optimized, macro-nutrient targeted
  • Make your fattiest meal your first meal; second meal high fiber and carbs; third meal have protein
  • Ted's morning coffee:

-Et beaucoup plus!

Ressources de cet épisode:

Dr. Ted says regarding his IQ: I range from 186 (bad day) to 210 (good day) in the various tests, but I average 190 on Wechsler (15 Standard Deviations) and I average 196 (16 SD) on Stanford Binet on repeated tests, thus, one in a billion rarity calculation for me for both (see online table here): https://www.iqcomparisonsite.com/iqtable.aspx

With my range of results and an 8 billion population, my range of results still have the target values  (195 for Wechsler and 201 for Stanford Binet) for a 1 in 8 billion rarity, hahaha! As you can see here, Mensa cut-offs for both Wechsler and Stanford Binet tests (as equivalent of the Mensa test, which is percentile-ranked) is 130. So really, not the 200 club as it is erroneously known: https://www.us.mensa.org/join/testscores/qualifying-test-scores/

– Health Optimization Medicine website

– The BioBalance Institute

– Dr. Ted's Facebook page

– Ay's Neuroanatomy of C. Elegans for Computation

– Pharmaceutical grade methylene blue

– CBD

– Nicotine

– Ion Profile with 40 Amino Acids by Genova Diagnostics

– DUTCH hormone panel

– GI Effects Comprehensive Profile – 3 Day Stool

– JOOVV Photobiomodulation Panel

– V-Moda Fader Earplugs

– Thorne Biogest + SEED Probiotics

– Portable oxygen concentrator

– Oura ring (code: GREENFIELDOURA)

– The peptides podcast with Jean Francois Tremblay

– MiCacao chocolate and Omica Organic Stevia Ben adds to his coffee

– Parasym Plus

– Mucuna pruriens

– 5-HTP

Commanditaires de l'épisode:

Kion: My personal playground for new supplement formulations. Ben Greenfield Fitness listeners receive a 10% discount off your entire order when you use discount code: BGF10.

Four Sigmatic: I’ve been using Four Sigmatic products for a while now and I’m impressed by the efficacies of their mushroom products. I use them. I like them. I support the mission! Receive 15% off your Four Sigmatic purchase when you use discount code: BENGREENFIELD

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[Transcript] – Une entrevue avec "Le médecin le plus intelligent de la planète": des piles de biohacking folles pour la fonction cognitive, le CBD de microdosage, la Rolls Royce de Jet Lag Hacking et bien plus encore. – Ben Greenfield Fitness
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