Se sentir si coupable à propos de la nourriture – Blogilates

Salut les gars!

Avez-vous déjà eu l'impression de suivre un régime, c'était comme être mis à la terre, et si vous vous faufiliez et que vous aviez une collation «hors limites», vous vous sentiriez si mal que si vous aviez tout ruiné?

prison de régime

Je peux garantir que toute personne qui a suivi un régime restreint a ressenti cette «culpabilité alimentaire». Donc, je veux prendre le temps aujourd'hui de parler un peu de ce type de honte qui entrave notre progrès et crée une compréhension à l'envers de la vie saine.

Par expérience personnelle, je sais ce que ça fait de bousiller un «régime parfait». Vous êtes sur un plan de repas hypocalorique sans glucides qui ne permet pas de soda, des choses frites ou des choses blanches … tout va bien et les légumes avec des protéines maigres sont votre meilleur ami … jusqu'à ce que vous soyez invité à la fête d'anniversaire d'un ami et ALLER. Tu a peur. Ce n'est pas que vous ne vouliez pas passer du temps avec vos filles… c'est juste que la nourriture qui sera servie sera trop tentante. Vous avez été sur la bonne voie et vous ne voulez pas que cela vous fasse glisser.

Oh bon sang. Que faire? Essayez peut-être de manger une salade avant de partir afin de vous rassasier et de manger moins. Buvez plus d'eau pour éviter les hamburgers grillés et les apéritifs frits.

Vous vous dirigez vers la fête en vous disant de rester fort. Tout va bien jusqu'à ce que vous ouvriez la porte. Et le voilà… droit devant vous… ce bol de trempette aux épinards chauds et sensuels avec des craquelins joliment disposés tapissant l'assiette. Vous regardez à droite et il y a de l'alcool et des amis qui vous invitent à vous détendre et à boire un verre avec eux. Vous regardez vers la gauche et les filles viennent d'ouvrir une boîte fraîchement livrée de pizza hawaïenne chaude. Vous voyez ce fromage lumineux s'étirer tandis que quelqu'un attrape une tranche pour son assiette. Un morceau d'ananas retombe dans la boîte et tout ce que vous souhaitez, c'est simplement goûter.

Vous continuez à penser… ughh… ils ne comprennent pas ce que je dois vivre. Voir cette nourriture est une torture. Ils ont tellement de chance qu'ils peuvent manger ce qu'ils veulent et être maigres. Regardez-moi, travaillant si dur, souffrant comme ça, tout ce que je veux, c'est une bouchée. Mais je ne peux pas. Je ne peux pas le gâcher maintenant.

Mais comme un poisson attiré par un ver sur un hameçon, vous ne pouvez pas arrêter la force qui vous tire vers la pizza. Vous continuez à nager et à nager plus près. Vous l'attrapez, vous le mordez, OMG c'est incroyable! Mais avant de pouvoir vous faire plaisir, vous vous sentez un creux dans l'estomac. Presque immédiatement… cette culpabilité s'installe et souille votre corps de honte.

Je me suis trompé, vous pensez. Tout ce travail acharné. Disparu. Vissez-le. Je suis une erreur. Je vais juste me bourrer de quoi que ce soit et recommencer demain. Inutile de s'arrêter maintenant. Laissez l'auto-destruction commencer.

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