Rien de tel qu'une séance d'entraînement pour terminer une journée de congé

Une journée pleine de planification pour le Canada West CrossFit Regional s'est arrêtée (et a ensuite repris 1 heure plus tard) lorsque je suis entré dans CrossFit BC pour un rapide WOD à 17 heures (alias Workout of the Day). Au tableau aujourd'hui, un 7 round apparemment amical broyeur à coups de pied… Eh bien, pas vraiment, mais d'après la façon dont mes niveaux d'énergie étaient, je suppose que j'aurais pu mal la lire un peu.

Sweat Angel à la CrossFit

L'échauffement: 5 minutes

  • Établir un seul ensemble de max-reps de doubles dessous (ininterrompu bien sûr)

ma le meilleur était 91 reps… ewwww! Besoin de travailler dessus.

Le WOD: 7 rounds pour le temps

  • 3 x Squat clean @ 185lbs
  • 5 x Épaule au plafond @ 185 lbs
  • 7 x burpees

Mon temps… un terriblement longue 17:31! LOL! Tout ce qui restait était un contour d'ange en sueur sur le sol quand j'ai finalement décollé mon cadavre sans vie du tapis post WOD.

Mais tu sais quoi? Je le referai sûrement demain.

Rien de tel qu'une séance d'entraînement pour terminer une journée de congé
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