Présentation du fitness | ADA

Aptitude

L'exercice régulier peut vous aider à reprendre le contrôle de votre vie.

Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement, l'élaboration d'un plan d'exercice peut être une mauvaise chose.

Mais n'oubliez pas, avec votre alimentation et vos médicaments, une activité physique régulière est un élément important de la gestion du diabète ou du traitement du prédiabète. Parce que lorsque vous êtes actif, vos cellules deviennent plus sensibles à l'insuline, ce qui fonctionne plus efficacement. Et vous vous sentez mieux. Et regardez mieux.

Donc, quelle que soit la façon dont vous voulez le faire – faire des promenades régulières autour du pâté de maisons, aller courir ou vous inscrire à un marathon – commencer est la partie la plus importante.

des exercices

Commencer. Mais commencez en toute sécurité.

Peu importe où vous vous trouvez physiquement. Si vous n'avez jamais mis les pieds dans une salle de sport, ça va, tant que vous commencez à faire quelque chose maintenant. Si vous n'avez pas été très actif ou êtes inquiet pour votre santé, il est important de consulter votre médecin et de commencer lentement.

La marche légère est un excellent point de départ et une excellente habitude à intégrer dans votre vie. Marchez avec un être cher ou tout simplement tout en écoutant un livre audio. Fixez-vous des objectifs chaque jour et atteignez-les et vous aurez l'impression de reprendre le contrôle de votre vie.

Présentation du fitness | ADA
Présentation du fitness | ADA
4,9 (98%) 32 votes