Power Snatch … oui, d'accord, je suis avec ça!

Juste un petit post sur l'entraînement d'aujourd'hui… Power Snatches! Moi j'aime.

J'adore tellement les bribes, j'ai acheté le T-shirt! Merci @snatchXF

Échauffement: Tabata Burpees

J'ai réussi à éliminer 7 rounds de 8, suivi d'un round de 7, donc mon le score tabata était de 7 burpees – ah!

Technique / force: Travaillez jusqu'à une puissance maximale de 1 répétition

  • 3 x 135 lb
  • 3 x 155 lb
  • 2 x 175 lb
  • 2 x 185 lb
  • 1 x 190 lb
  • Échec x 195 lb
  • Échec x 195 lb… presque, mais pas assez bas… la prochaine fois!

WOD: 5 tours pour le temps

  • 10 x 135 lb Power Snatch
  • 200 mètres de course

ma il était 11 h 47… Se sentait très bien aussi! Même pour un orignal… 😉

Power Snatch … oui, d'accord, je suis avec ça!
Power Snatch … oui, d'accord, je suis avec ça!
Power Snatch … oui, d'accord, je suis avec ça!
Power Snatch … oui, d'accord, je suis avec ça!
Power Snatch … oui, d'accord, je suis avec ça!
Power Snatch … oui, d'accord, je suis avec ça!
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