Obtenez votre chèvre, style CrossFit

Je soulève lourd $ hit

L'expression "Obtenez votre chèvre»Est un mystère pour moi. Au cours des deux dernières années, j'ai entendu entraîneur après entraîneur dire que je devrais travailler sur mes «chèvres» en m'encourageant à me concentrer sur les choses dans CrossFit qui découragent vraiment mes entraînements. Pour moi, certains de ces mouvements incluent la course à pied, les pistolets (squats à 1 jambe), les pompes à main et les muscles. Je me suis donc demandé d'où venait cette expression?

Après un peu de recherche sur Google, je suis tombé sur l'article suivant sur le site Web The Phrase Finder:

Une histoire souvent répétée qui prétend expliquer l'origine de la phrase est que les chèvres ont été placées avec des chevaux de course pour les garder calmes. Lorsque les malfaiteurs qui voulaient que le cheval coure mal l'ont retiré, c'est-à-dire qu'ils ont «la chèvre de quelqu'un», le cheval est devenu instable et a mal couru.

Si mystère à part, je cours à nouveau! Cela fait près de 6 semaines depuis ma dernière course, mais je suis heureux d'annoncer que j'ai couru 800m la nuit dernière avec relativement aucun inconfort. Enfin, je me sens à nouveau proche de 100% … eh bien, à l'exception du fait que cet «orignal» n'aime pas du tout courir, je suis assez content de pouvoir le faire à nouveau et de me plaindre librement en le faisant. Maintenant, si je ne cours pas, ce n'est pas à cause d'une blessure, c'est juste parce que je déteste ça. 😉

Échauffement: 2 rounds NFT (pas pour le temps)

  • 400 mètres
  • 21 x squat propre @ 95lbs

Technique: Squat arrière

  • 3 x 225 lb
  • 3 x 285 lb
  • 2 x 315 lb
  • 2 x 345 lb
  • 1 x 365 lb

Entraînement du jour: 7 minutes AMRAP (autant de tours que possible)

  • 3 x push-up appui renversé;
  • 6x deadlifts @ 225lbs

J'ai réussi à terminer 9 tours plus 2 HSPU. Pas mal, mais j'ai vraiment du mal avec les push ups (un bouc!).

Quel est votre «chèvre»?

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