Le rassemblement hebdomadaire: votre guide incontournable pour tout ce que vous avez peut-être manqué cette semaine et plus encore! 4/25 –5/1 – Ben Greenfield Fitness

Les découvertes de Ben Greenfield, issues des dernières actualités sur les fronts de la recherche fitness, nutrition, santé, bien-être, biohacking et anti-âge. Je récapitule également mes événements à venir et mes annonces spéciales afin que vous puissiez suivre les cadeaux, les remises et plus encore!


Nouvelles découvertes de la semaine: de nouvelles choses sympas que j'essaie, des livres que je lis, et plus encore!

Le beurre de noix au chocolat le plus addictif que vous aurez jamais goûté

Avez-vous entendu mon podcast avec Darin Olien, chasseur de superaliments, dans lequel nous avons discuté du nouveau superaliment qu'il importe maintenant de façon durable depuis l'Amazonie? On les appelle des noix Barùkas, et il a déchiffré le code en désactivant tous les mécanismes intégrés de défense des plantes, tout en conservant la teneur extrêmement élevée en fibres, en acides gras oméga et en protéines de ces mauvais garçons.

J'ai récemment fait ce «beurre Barùkas» – en particulier un beurre de noix Barùkas au chocolat et à la vanille – et c'est le beurre de noix le plus addictif et le plus délicieux que j'aie jamais fourré dans ma gueule béante avec tous les avantages nutritionnels des noix Barùkas. La recette est assez simple, et vous pouvez l'obtenir en cliquant sur le post Instagram ci-dessous. Si vous finissez par en faire, laissez un commentaire et faites-moi savoir comment vous avez aimé! Ou, si vous êtes prêt à essayer Barùkas maintenant, vous pouvez en obtenir ici (l'offre est extrêmement limitée!). Assurez-vous d'utiliser le code BEN pour 15% de réduction sur votre première commande.

Mon idée folle pour un cocktail simple de «protection» 5G

Si vous écoutez mon podcast avec le Dr Mercola ou lisez son excellent livre EMF * D, alors vous saurez qu'il existe trois mécanismes d'action de base par lesquels la 5G (et toute autre forme de CEM d'origine humaine) peut endommager vos cellules et vos mitochondries: dommages directs à l'ADN par rayonnement, afflux brutal de calcium dans la cellule et régulation positive du stress oxydatif via la voie inflammatoire Nrf2 de votre corps.

Après l'avoir interviewé et entendu son point de vue sur la façon de contrôler les dégâts, j'ai décidé de préparer un cocktail de protection 5G en utilisant des ingrédients simples que vous pouvez trouver sur Amazon, en particulier:

  • NAD / Sirtuins pour réparer l'ADN
  • Magnésium pour compenser l'afflux de calcium
  • Cétones pour réguler à la baisse la voie Nrf2

Donc, chaque fois que je suis exposé à de grandes quantités de CEM dans les avions, les aéroports, les bureaux ou les espaces de coworking, l'utilisation intensive d'un téléphone portable, la marche dans un quartier recouvert de panneaux 5G, etc. J'utilise ce cocktail, et c'est très simple. Cliquez sur l'image ci-dessous pour le post complet et la recette.

Je ne suis pas médecin, alors ne prenez pas cela comme un avis médical. Je ne suis pas non plus un chapeau en papier d'aluminium portant un monstre, alors ne présumez pas que vous devez tout laisser tomber et aspirer ce truc trois fois par jour. Mais je pense qu'il est prudent d'avoir ces articles à portée de main si vous êtes exposé à de grandes quantités de 5G ou d'EMF. J'ai tout trouvé sur Amazon et fait une liste pratique pour vous ici: BenGreenfieldFitness.com/5GPackage

Restriction du débit sanguin + Sauna = Libération puissante d'oxyde nitrique

J'ai commencé à expérimenter le port de bandes KAATSU pendant le yoga de flux dans mon sauna infrarouge. (Consultez ce podcast et cet article pour en savoir plus sur ce qu'est exactement «KAATSU».)

Fondamentalement, c'est un appareil qui réduit en toute sécurité le flux veineux, conduisant le sang à s'accumuler dans vos membres plus longtemps que la normale. Cela conduit à la production de VEGF (facteur de croissance endothélial vasculaire) et d'oxyde nitrique dans le corps, ainsi que du BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau). L'oxyde nitrique permet aux vaisseaux sanguins de se contracter et de se détendre, et régule également les cellules inflammatoires dans les parois des vaisseaux sanguins. L'acide lactique s'accumule également dans le muscle, provoquant la sécrétion de l'hormone de croissance par l'hypophyse. Lorsqu'il est combiné avec un sauna, qui a un effet similaire, les résultats sont assez impressionnants. Regardez la vidéo ci-dessous et faites-moi savoir si vous essayez!

J'ai commencé à expérimenter le port de bandes Kaatsu pendant le yoga de flux dans le sauna infrarouge. KAATSU réduit en toute sécurité le flux veineux, conduisant le sang à s'accumuler dans vos membres plus longtemps que la normale, ce qui conduit à la production de VEGF (facteur de croissance endothélial vasculaire) et d'oxyde nitrique dans le corps, ainsi que de BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau). L'oxyde nitrique permet au sang vaisseaux pour se contracter et se détendre, et régule également les cellules inflammatoires dans les parois des vaisseaux sanguins. L'acide lactique s'accumule également dans le muscle provoquant la sécrétion de l'hormone de croissance par l'hypophyse.Lorsqu'il est combiné avec un sauna, qui a un effet similaire, les résultats sont assez impressionnants. Liens en bio pour les bandes KAATSU et le sauna que j'utilise. Vérifiez-le et faites-moi savoir si vous essayez!

Publié par Ben Greenfield Fitness le lundi 6 avril 2020

Vous pouvez obtenir vos propres bandes KAATSU ici (code BEN pour une remise de 5%), et voici le sauna que j'utilise. (code BENGREENFIELD pour 500 $ de rabais sur les prix réguliers et un cadeau gratuit).


Podcasts que j'ai enregistrés cette semaine:

L'épisode officiel de KAATSU: tout ce que vous devez savoir sur la façon d'utiliser la restriction du débit sanguin pour le gain musculaire, la récupération des blessures, la testostérone, l'hormone de croissance et bien plus encore!

Cet épisode vous a été présenté par Kion Aminos (code BGF20), JOOVV (Commandez en utilisant mon lien et recevez mon tout nouveau livre, Sans bornes absolument gratuit!), Eau et Bien-être (code GREENFIELD), et Magic Spoon (code BENGREENFIELD).

Kiss Gas & Ballo Goodbye With Dr. Matt Cook: The Complete Done-For-You Guide to Eliminating SIBO Once & For All (With Sex, Trauma, PTSD, Ozone Dialysis & More!).

Cet épisode vous a été présenté par Kion Mixed Berry Aminos (code BGF20), Organifi Gold Chocolate (code BENG20), Powerdot (code BEN) et Gluten Guardian (code BEN10).


Articles que j'ai publiés cette semaine:

Tout ce que vous devez savoir sur la «formation KAATSU»: une modalité de restriction de la circulation sanguine tout-en-un pour l'exercice, la réadaptation et la récupération en provenance du Japon.

Mon flux d'articles complet et toutes les archives passées de mes articles sont ici si vous souhaitez consulter les articles précédents.


Podcasts sur lesquels j'ai été présenté récemment:

Brad Kearns: votre potentiel illimité de bonheur et de longévité

Dr Pompa & Cellular Healing TV: sans limites avec Ben Greenfield

Muscle Intelligence avec Ben Pakulski: parentalité, longévité et biohacking avec Ben Greenfield


Annonces spéciales:


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Si vous avez du mal à dormir récemment, vous voudrez continuer à lire: le CBD a été démontré qu'il a des effets puissants sur le sommeil, y compris la capacité d'améliorer la qualité du sommeil tout en réduisant le rappel des rêves (suggérant un sommeil plus profond ou REM) ), augmenter le sommeil total, augmenter la durée du sommeil profond et réduire l'éveil.

J'ai expérimenté de nombreuses marques de CBD et j'ai atterri sur Element Health comme étant la voie à suivre pour une bonne nuit de repos et des scores de sommeil profond à travers le toit. (J'ai trouvé particulièrement utile de me rendormir lorsque je me réveille pendant la nuit, ce qui s'est produit beaucoup ces derniers temps.)

Les scientifiques d'Element Health ont conçu un extrait de CBD ultra-concentré à spectre complet dissous dans de l'huile de graines de chanvre biologique, crue et pressée à froid, et laissez-moi vous dire que ce truc est puissant!

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* La FDA n'a pas évalué ces déclarations. Les produits Kion ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.


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Publié par Ben Greenfield Fitness le samedi 25 avril 2020

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À votre santé,

Ben

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