Handstand Push-ups pendant 10 minutes, êtes-vous fou?! |

L'orignal est lâcheVous savez, je me demande parfois ce qui se passe dans la tête des programmeurs WOD de Crossfit.com. Se réveillent-ils le matin après une soirée tardive et pensent-ils à eux-mêmes, "Hmmmm, je me demande quelle combinaison possible d'exercices je peux enchaîner pour évoquer le soulèvement à sec, le vomissement et le bâillonnement de quiconque décide de l'essayer?" LOL! Je souhaite que!

Je dois dire, je me suis réveillé ce matin, j'ai lu le WOD et j'ai pensé, pas du tout que je le faisais… je l'ai regardé à nouveau, en milieu de matinée (en espérant que ce n'était qu'une erreur et peut-être que quelqu'un l'avait changé) et j'ai toujours pensé à moi-même , "en aucune façon!". Enfin, après être rentré à la maison après le travail, j'ai décidé, WTF, je lui donne un coup de fouet »… et maintenant je suis là, vivant et bien et capable de bloguer sur combien j'ai vraiment aimé cette séance d'entraînement. Oui, vous pouvez le dire, je suis sadique.

Si vous ne l'avez pas vu aujourd'hui, vérifiez le WOD tel qu'il est affiché sur le site .com ici.

Voici donc l'entraînement (WOD):

  • Push-ups à la main – autant que vous pouvez le faire en 10 minutes;
  • Squats – autant que vous pouvez le faire en 5 minutes;
  • Pull-ups – autant que vous pouvez le faire en 2 minutes;
  • Push-ups – autant que vous pouvez faire en 1 minute.

Enregistrez le nombre total de répétitions dans les 4 séries, additionnez pour un total d'entraînement.

Mes totaux étaient les suivants:

  • HSPU = 40
  • Squats = 186
  • Pull-ups = 29 (note statique, je ne peux pas faire de kips – barre trop courte)
  • Push-ups = 50

Total = 305

Je n'aurais même pas pu trouver un représentant de plus si j'avais essayé… Je ne peux même pas imaginer faire cet entraînement avec un gilet de 20 livres! Homme! C'est fou.

Essayez-le et publiez les totaux des commentaires. Bonne chance!

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